「うつ病改善ブログ」 一覧

うつ病改善ブログ

感情に気づく大切さ

2021/02/10   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 午前5時40分、ウォーキングの支度をして白湯を飲み干しました。 いざ、出かけようと部屋の明かりを消したときです。 もうすぐ朝日が昇る前の東の空が ...

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自信のつけかた

2021/02/08   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、子供の頃、粘土の工作をしたことはありますか? 私は小学生の頃、粘土の授業がありました。 その時の課題は『自由 ...

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自分を傷つける理由

2021/02/07   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、傷つけられる前に自分を傷つけてはいませんか? それはきっと、無意識に自分を守るためかもしれません。 そうす ...

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不安の解消方法

2021/02/06   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日も、ウォーキングをして汗を流してきました。 公園へ着いた時には、野球スタジアムの前でユニフォーム姿の少年野球の子供達が集まり1人、また1人と ...

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自分嫌いは思考のせいなのです

2021/02/05   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、自分の嫌いなところはありますか? などと、思ったことは少なからずあるのではないのでしょうか? 考えれば、考 ...

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引きこもりをやめると…

2021/02/04   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝の、朝日です。 空に、穴が空いて見えませんか? その向こうに、何か熱い、無限に広がる真っ白な世界が広がっているような… その向こう側に行くと ...

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本音と建前

2021/02/03   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日は立春ですね。 暦の上では春だというのに冬の寒さはこれからがピークになります。 この季節、外気温と室内の温度差が目まぐるしく変わりますよね。 ...

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限界を決めると…

2021/02/02   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝、いつもどおり着替えてウォーキングへ行こうと外を眺めると… 降りしきる雨、雨、雨… 一瞬、ウォーキングへ行こうか迷っていたのですが、ベランダ ...

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全ては横つながり

2021/02/01   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝、川沿いをウォーキングしていると公園へ続く道が上り坂になっているところがありました。 それはまるで人の人生のようだな、とふと思いました。 人 ...

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今のあなたはどこにいますか?

2021/01/31   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝も、まぶしい太陽の下、気持ちのいい朝を迎えることができました。 週末は、自宅でゆっくりとできるので大きな洗濯物を干すのが習慣になっています。 ...

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