「うつ病改善ブログ」 一覧

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 昨夜、web会議があり、一通り家事を済ませてから参加しようとしていた時のことです。 すると、思ったよりはかどらずに気持ちが焦っていました。 ・定 ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子です。 今朝も、早朝のウォーキングで汗を流してきました。 自宅に戻ると、息子がリビングでくつろいでいたので、「おはよう」と互いに挨拶をしました。 唐突に息子が、 「ママ ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今から３年前のことです。 息子が高校生になり、ふと、 「携帯の料金は自分で払おうかな」 と言い、近くのコンビニでアルバイトをはじめました。 中学 ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今朝、いつもの公園をウォーキングしていた時のことです。 まだ薄暗い道の目の前を、リードに繋がれていない小型犬が通り過ぎました。 迷子の犬かな？と ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今日の天気予報は雨。 リビングから外を眺めると空がグレーに染まり道路は雨で濡れていました。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、雨は好きですか？ ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今朝は、とても気持ちのいい朝を迎えることができました。 鼻風邪がすっかり治り身体が、とても快調だったのです。 そして、最近の私は、３０分ウォーキ ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今朝もウォーキングをしてきました。 いつもの公園の中を歩いていると、年老いた男性が、年老いた白くて小さな犬と散歩をしていました。 その小さな犬は ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは毎日、幸せを感じているでしょうか？ ・なんだかやる気が出ない・仕事がつまらなくなってきた・友人との会話も億劫 ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 昨日私は、鼻風邪をひきました。 理由は簡単です。 朝のウォーキングの後に汗をかいたまま、パソコンに向かってしまい身体が冷え切っていたことに気がつ ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今朝、いつも通りウォーキングをしていた時のこと… 突然もう1人の自分が「今日はこの辺でいいかな？」と目標にしていた時間ではないのにやめようとして ...