「うつ病改善ブログ」 一覧

うつ病改善ブログ

幸せになれない理由

2021/02/19   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 昨夜、web会議があり、一通り家事を済ませてから参加しようとしていた時のことです。 すると、思ったよりはかどらずに気持ちが焦っていました。 ・定 ...

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時は流れるものです

2021/02/18   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子です。 今朝も、早朝のウォーキングで汗を流してきました。 自宅に戻ると、息子がリビングでくつろいでいたので、「おはよう」と互いに挨拶をしました。 唐突に息子が、 「ママ ...

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無二の親友

2021/02/18   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今から3年前のことです。 息子が高校生になり、ふと、 「携帯の料金は自分で払おうかな」 と言い、近くのコンビニでアルバイトをはじめました。 中学 ...

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あなたの人生は誰のもの?

2021/02/16   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝、いつもの公園をウォーキングしていた時のことです。 まだ薄暗い道の目の前を、リードに繋がれていない小型犬が通り過ぎました。 迷子の犬かな?と ...

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朝の習慣が人生を変える

2021/02/15   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日の天気予報は雨。 リビングから外を眺めると空がグレーに染まり道路は雨で濡れていました。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、雨は好きですか? ...

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自己否定から立ち直る方法

2021/02/14   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝は、とても気持ちのいい朝を迎えることができました。 鼻風邪がすっかり治り身体が、とても快調だったのです。 そして、最近の私は、30分ウォーキ ...

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生きるということ…

2021/02/13   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝もウォーキングをしてきました。 いつもの公園の中を歩いていると、年老いた男性が、年老いた白くて小さな犬と散歩をしていました。 その小さな犬は ...

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毎日幸せになる方法

2021/02/12   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは毎日、幸せを感じているでしょうか? ・なんだかやる気が出ない・仕事がつまらなくなってきた・友人との会話も億劫 ...

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鼻呼吸でダイエット

2021/02/11   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 昨日私は、鼻風邪をひきました。 理由は簡単です。 朝のウォーキングの後に汗をかいたまま、パソコンに向かってしまい身体が冷え切っていたことに気がつ ...

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甘えと許すの違い

2021/02/10   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝、いつも通りウォーキングをしていた時のこと… 突然もう1人の自分が「今日はこの辺でいいかな?」と目標にしていた時間ではないのにやめようとして ...

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