「うつ病改善ブログ」 一覧

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、乗馬をしたことがあるでしょうか？ 私は、３年ほど前から乗馬をしています。 馬に乗っている時には、日常のことを ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病やうつ病の傾向あるあなたは、毎日、歯を磨いていますか？ 歯を磨くことは、とても良いことですよね。 虫歯を防げることはもちろん、歯周病のリス ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、辛いものが好きですか？ 先日私は、夕食に麻婆豆腐を作ろうと準備をしていた時のことです。 最後にひき肉を用意し ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今日はお仕事がお休みの日、空はあいにくの曇り空で今にも雨が降りそうな気配… けれども、ウォーキングへは行きたかったので、晴れ雨兼用のウエアを着て ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 私は今朝も、ウォーキングをしてきました。 最近明るくなるのがとても早く、冬の間は夜明けを待ちきれずに出かけていたのですが、 気がつくと、東の空が ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、子供の頃から好きなものや好きな遊びはありますか？ 大人になった今は、もうそんな子供っぽいことはやめてしまおう ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 今朝も、ウォーキングを楽しんできました。 ウォーキング後のレモンビネガードリンクは、乾いた喉と身体に染み渡り、とても美味しくて、いい気持ちになり ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 私は、空を見上げるのが好きです。 朝でも、昼でも、夜でも、外にいるときには、気がつくと空を見上げていることがあります。 空を見上げていると、この ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、お休みの日は何をしているでしょうか？ 午前中の日光浴は、体内の幸せホルモン、セロトニンを分泌しやすくしますの ...

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子（こつたみなこ）です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、あなた自身を上から見た時を想像したことがあるでしょうか？ 後ろから見たら？下から見たら？横から見たら？座って ...