「うつ病改善ブログ」 一覧

うつ病改善ブログ

うつ病がうつ病を悪化させる

2021/04/21   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、乗馬をしたことがあるでしょうか? 私は、3年ほど前から乗馬をしています。 馬に乗っている時には、日常のことを ...

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大切なこととしなけらばならないこと

2021/04/19   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向あるあなたは、毎日、歯を磨いていますか? 歯を磨くことは、とても良いことですよね。 虫歯を防げることはもちろん、歯周病のリス ...

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ストレス発散する方法

2021/04/18   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、辛いものが好きですか? 先日私は、夕食に麻婆豆腐を作ろうと準備をしていた時のことです。 最後にひき肉を用意し ...

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お金で愛を買えますか?

2021/04/17   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日はお仕事がお休みの日、空はあいにくの曇り空で今にも雨が降りそうな気配… けれども、ウォーキングへは行きたかったので、晴れ雨兼用のウエアを着て ...

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ピントが合わない人生…

2021/04/15   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 私は今朝も、ウォーキングをしてきました。 最近明るくなるのがとても早く、冬の間は夜明けを待ちきれずに出かけていたのですが、 気がつくと、東の空が ...

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好きなものはいつまでも好きでいい

2021/04/13   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、子供の頃から好きなものや好きな遊びはありますか? 大人になった今は、もうそんな子供っぽいことはやめてしまおう ...

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傷ついた心を癒すには

2021/04/12   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝も、ウォーキングを楽しんできました。 ウォーキング後のレモンビネガードリンクは、乾いた喉と身体に染み渡り、とても美味しくて、いい気持ちになり ...

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新しい世界を見たいのなら…

2021/04/11   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 私は、空を見上げるのが好きです。 朝でも、昼でも、夜でも、外にいるときには、気がつくと空を見上げていることがあります。 空を見上げていると、この ...

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自分が信じられないのは?

2021/04/10   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、お休みの日は何をしているでしょうか? 午前中の日光浴は、体内の幸せホルモン、セロトニンを分泌しやすくしますの ...

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自分の輪郭

2021/04/08   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、あなた自身を上から見た時を想像したことがあるでしょうか? 後ろから見たら?下から見たら?横から見たら?座って ...

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