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うつ病改善ブログ

三日坊主のメリット

2021/03/01   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日から三月が始まりますね。 ウオーキングをする時間はいつもと変わらないのですが、日に日に明るくなるのが早くなると、太陽の恵みはありがたいな、と ...

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観念という色眼鏡

2021/02/28   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 日が昇るのもずいぶんと早くなり、春の陽気がとても心地いいですね。 ベランダの山櫻の蕾が使しづつふくらみ始めていて、花が咲くのが待ち遠しいです。 ...

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うつ病の原因は…

2021/02/28   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日も、ウォーキングを楽しんできました。 私は、アップルウォッチで1日の運動内容を記録しているのですが、消費カロリー、運動時間、スタンディング、 ...

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前ならえはもうやめませんか?

2021/02/26   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 先日、いつものように、朝のウォーキングをしていた時のことです。 運動公園の広場の隅の方で、縄跳びをしている初老の男性がいました。 私はつい、「懐 ...

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心が休まらないとき

2021/02/25   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 昨日は息子の健康診断の日。 年に一度、学校に提出しなければならないので、学校近くの病院に一緒に付き添うことにしました。 健康診断は一時間ほどで終 ...

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悩んでもいいのですよ

2021/02/24   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、悩み事がありますか? それは、どこか身体の不調でしょうか? ・最近眠れない ・腰が痛くて立っていられない ...

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人生は思い通り

2021/02/23   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝は、息子と愛猫のアンジュに見送られながらウォーキングへ行きました。 途中、手袋がないことに気がついたのですが、肌の感覚が生暖かいことに気がつ ...

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日常に飽きたら

2021/02/22   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝も、ウォーキングを楽しみました。 ウォーキングはすっかり習慣になり、全然飽きることはありません。 今日は、歩きながら、最近肩が凝っているな、 ...

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習慣は日進月歩

2021/02/21   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、1日に何回歯を磨いていますか? 今日は歯の三ヶ月検診の日。 息子と一緒に予約していた歯科医院に検診とクリー ...

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心を温める方法

2021/02/20   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 私は神奈川県に住んでいるのですが、先日、震度4の地震がありました。 うつ病や、うつ病の傾向があるあなたの所は、大丈夫でしたでしょうか? 夜11時 ...

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