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うつ病改善ブログ

そろそろ表で生きていきませんか?

2021/09/12   -うつ病改善ブログ

うつ病カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向のあるあなたは、電子マネーを使ったことがありますか? スーパーやコンビニで買い物をした時にお財布の中の小銭を探さなくても電子マネ ...

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あなたが描く地図

2021/09/06   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 私が最近髪を切るときには、息子と2人で近所のイレブンカットへ行きます。 そろそろ髪を切りたいなと思った時に予約をしないでその日に切れますので、思 ...

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うつの正体

2021/09/05   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、子供の頃に参加した運動会は楽しい思い出があるでしょうか? それとも、足が遅くて一度も一等を取れなかったことに ...

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あなたの観念はどれですか?

2021/09/02   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 昨日から九月一日、長月になりましたね。 ウォーキングをしていると自然の営みがダイレクトに私の五感に届いてくるので生きている心地がしてとても気落ち ...

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あなたの時間

2021/09/01   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病うつ病の傾向があるあなたは、毎朝何時に起きていますか? 朝起きてすぐ、あなたは何を考えているでしょうか? もしかしたら、昨日起きた嫌な出来 ...

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うつ病を受け入れるということ

2021/08/30   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 私は毎朝ウォーキングをしています。 なぜなら、朝のウォーキングはセロトニンが分泌されて心が安定するからです。 セロトニンは、安眠効果もあるのです ...

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手放す時が来ました

2021/08/30   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今日はいつもより遅めにウォーキングへ出かけました。 日もすっかり登り、蝉が勢いよく鳴いている桜の木のトンネルを歩いていると 呼吸をするたびに木々 ...

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治るタイミング

2021/08/25   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 今朝、3日ぶりにウォーキングに行くことができました。 少し風邪をこじらせていて、ウォーキングへ行くことを止むを得ずあきらめていたのです。 久しぶ ...

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五欲の奴隷

2021/08/22   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 日を追うごとに秋の気配がたたずんでいますね。 日が昇っている時は蝉が鳴き、日が暮れると鈴虫が鳴き始めている夏と秋の間… 秋の空気感は特に清々しく ...

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呼吸が今のあなたです

2021/08/20   -うつ病改善ブログ

うつ病心理カウンセラー小蔦美奈子(こつたみなこ)です。 うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、空を見ていますか? 昨日の朝、ウォーキングをしている時のこと、何気なく空を見上げると虹が見えたのです。 それ ...

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