うつ病改善ブログ

実現したいのなら

投稿日:

小蔦美奈子(コツタミナコ)です。

今朝、天気予報を見たときのこと。


「降水確率100%天気は曇り、午前から雨が降るでしょう」


それを見た私は、通勤は決まって自転車なので、
迷わずカッパを用意しました。

もし、降水確率が30%だったとしたら私は、

雨が降るのかな?雨具を持つのは面倒だし、
持っていくのやめようかな?けれど途中で降ってきたらどうしよう。

などと決断を迷って
思考があっちへ行ったりこっちへ行ったりしていたでしょう。




あなたがもし雨具を持って行ったとして、雨に降られなかったら、

「せっかく持って行ったのに降らなかった。
持っていくだけ損をした。天気予報なんか見なければよかった」

と思うかもしれないし、雨具を持って行って雨に降られたら、

「持ってきてよかった。天気予報を見て正解だった」

とおもうかもしれません。また、別の考え方もあるかもしれませんよね。





このように、
人は頭で考えていることがそのまま言葉となり、行動になるのです。



あなたがトイレに行くときは、
トイレに行こうと決めているので行くことができるのです。

もし、トイレに行く途中で、電話が鳴ったとします。
あなたはそのときどうしますか?

電話は無視してトイレに行く。

トイレは我慢して電話に出る。

電話をかけてきた人によってはトイレを我慢して電話に出る。

トイレにもいかない、電話にも出ないなんてことはありませんよね。

このように考えていたことがそのまま、行動になって現れているのです。

例えばあなたが、ダイエットしたいな。と思っていたとします。




けれど、どうしてもダイエットできないまま1週間、2週間とときは過ぎ、
気がつけばダイエットのことも忘れていたりすることはありませんか?



そして気がつけばまた、ダイエットしたいな。
と思考がまたふりだしに戻っていたり。



この他にも、

恋人欲しいな。

会社辞めたいな。

結婚したいな。

英会話習いたいな。

と思っているものの、どうしても行動に移せないときはありますよね。


それは、なぜだかわかりますか?



答えは簡単です。それは、



〇〇したいな。と思っているうらには、
どうせ無理なんだろうな。という思いが隠れているからなのです。

恋人欲しいな。けれど私なんて無理だろうな。

会社辞めたいな。けれど会社辞めたら生活していけないだろうな。

結婚したいな。けれど結婚生活って大変だろうな。

英会話習いたいな。けれどすぐ辞めてしまったらもったいないな。

などと、できない理由もちゃんと考えているのです。

そして今の現状維持であり続ける方があなたにとって都合のいい状態なので、
変わろうとしないのです。

あなたが会社にはじめて就職したときを思い出してみてください。
そのときの思いはどうでしたか?きっと

会社に就職する!

と決めていたのではないでしょうか?

あなたが本当に今の状況を変えたいことがあるのでしたら、
今日から、
今から変えることができるのですよ。




方法はいたって簡単です。
先ほどのダイエットを例にしてみましょうね。


それは…

私は痩せる!

と声に出して決めてしまうのです。
ただこれだけなのです。



とてもシンプルですよね。

人はどうしても自己防衛本能があるので、
できなかった理由や言い訳ばかりを考えてしまうものなのです。

ダイエットできなかったら友達に馬鹿にされるからやめようかな。

友達との飲み会やランチも大事だからダイエットは無理かな。

歳をとると痩せにくいし、痩せると顔がシワだらけになっちゃう。

太りやすい体質だから仕方ない。

そもそもそんなに食べていないから。

明日から頑張ろうかな。



あなたが本当にやりたいこと、変わりたいことがるのでしたら、
〇〇したい、〇〇できたらいいな。から、
〇〇する!〇〇できる!と決めればいいのです。


そうすれば、少しづつ現実が変わっていくのです。




私は全く畑違いの仕事がしたくて前のお仕事を辞めて、
ハローワークで探していました。そのときは、



〇〇のお仕事ができたらいいな。ではなく、
〇〇のお仕事をする!と決めていました。
そして2社目に理想としていた会社に採用していただいて
就職することができました。



私の思いが実現して、とても充実した日々を過ごしています。

あなたも、実現したいことあるのでしたら、試してみてはいかがでしょうか?

私は変わる!



ただこれだけでも現実は動き出しますよ。



あなたの実現したいことは何ですか?







あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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