うつ病改善ブログ

五欲の奴隷

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



日を追うごとに秋の気配がたたずんでいますね。

日が昇っている時は蝉が鳴き、
日が暮れると鈴虫が鳴き始めている夏と秋の間…


秋の空気感は特に清々しくて、
冬ほどにはない凛とした感覚が好きです。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたも、
散歩に出かけて秋の気配を感じて見てくださいね。


私は今朝、ウォーキングへ行くことを断念しました。


喉の調子が昨日の夜から悪いのです。
昨日の夜はなんとなく違和感があったのですが
今朝は痰が絡み、少し痛みもあったのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
身体の調子がいつもと違う感覚に気づいたことはあるでしょうか?




私が喉の痛みに気がつく前日
布団もひかずに寝室で横たわっていたことを
思い出したのです。


その時は、このくらいなら大丈夫と思っていたのですが、
気がついたら2時間もそのまま寝てしまっていたのです。



まさに、後悔先に立たずですね。



そう、2日前の私は『睡眠欲と色欲』によって
犯されていたのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
人間の欲には「食欲」「色欲」「睡眠欲」「名誉欲」「財欲」
の5つの欲があるのをご存知ですか?


「食欲」:食べたいという欲求

「色欲」:愛されたい、愛したいという欲求、性欲

「睡眠欲」:眠りたい、怠けたいという欲求

「名誉欲」:認められたいという承認欲求

「財欲」:お金が欲しいという欲求



このうちの「食欲」「色欲」「睡眠欲」は
哺乳類と同じで人間が死ぬまで手放すことのできない欲なのです。



五欲のうちの「名誉欲」「財欲」には
人間にしかない欲なのですが
この欲があればあるほど渇愛が生まれて
幸せにはなれないのです。



そしてどうしても手放せない3つの欲
「食欲」「睡眠欲」「色欲」は
自分でコントロールできればできるほど
うつうつした気持ちから解放されていくのです。





私が2日前に布団も敷かずに寝てしまったのには
こんな気持ちが隠されていたのです。


食器の洗い物が面倒、早く寝たい(睡眠欲)

息子が疲れきった私を心配して布団を敷いてくれないかな?(色欲)

あわよくば息子か母が食器を洗ってくれないかな?(睡眠欲)

身体の不調を感じている時には、
必ず心の不調も前兆として現れているものなのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたが、
うつうつして気持ちが落ち込んでいる時には
どんな五欲があるのか見つけてみることをお勧めします。




その前に、あなたにして欲しいことがあります。


『深呼吸をして、心を今に戻しておくことが大切です』


心が過去の後悔や未来の不安にある時には
偏った気持ちが現れて、
自分の気持ちを俯瞰してみることができなくなってしまうからです。




ですので今の、あなたの本当の気持ちに
気がつくのには深呼吸をして、
今にかえり、あなたの心の中心からどうしてそんな風に
うつうつと考えてしまっているのか気づくことが大切になるのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたをうつうつとさせている原因は
五欲の中のどれなのか、あなたの気持ちをノートに書いて確認してみてくださいね。





五欲は、あればあるほどあなたを苦しめます。


五欲をコントロールできればできるほど
あなたの人生を思うままに生きることができるのです。




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自由になれる呼吸法をお伝えしています。


呼吸法をもっと知りたい、
五欲をコントロールして幸せに生きたいと思う方は、
「うつ病からの旅立ちメール」を読んでみてくださいね。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
五欲に操られていませんか?



あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
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