うつ病改善ブログ

治るタイミング

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。





今朝、3日ぶりに
ウォーキングに行くことができました。




少し風邪をこじらせていて、
ウォーキングへ行くことを止むを得ず
あきらめていたのです。






久しぶりのウォーキングでしたので、
時間は少なめに、約20分歩いたのですが、
川沿いの景色が日一日と秋の様子に変わっていくのを
肌で、目で感じていました。









空からは蝉の声が降り注ぎ、
風は夏ほどではない穏やかな空気感、
そして地面に敷き詰められた落ち葉の道…






夏から秋への季節のバトンタッチを
身体で感じられる自然の美しさは
何ものにも代えがたい体験だと思います。






うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
うつ病は治ると思いますか?





私は先日、風邪をひいてしまいましたが、
風にも色々な症状がありますね。



喉が痛い

咳が続く

熱が高い

身体がだるい

鼻水か止まらない

頭が痛い…

その、風邪の症状が長引けば長引くほど

本当に風邪なのかな

他の病気にかかっているのでは

肺炎になったらどうしよう

入院してしまうのかな

などと、様々な考えが頭の中を駆け巡るのではないのでしょうか?





うつ病も同じです。

眠れない

食欲がない

身体がいつもだるい

誰も信じられない

自分だけ取り残されている気がする

この薬は効くのかな

一生薬漬けになったらどうしよう

などと、自分が病気だと思えば思うほどに
あまり良くない考えが頭の中をかけめぐるのではないのでしょうか?






うつ病にも様々な症状があり、
様々な人生体験から抜け出せなくなってしまう方も
事実です。





けれども良く考えてみてください。




あなたが今頭の中にある
人生の経験は過去のできごとなのではないのでしょうか?




どんなに考えても、過去を変えられないのは事実です。



けれども今、過去の経験を思い出しているということは
今、その経験を頭の中で再現していることになります。



ということは、
今、過去の経験をまた現実に経験していると脳が錯覚を起こしてしまうのです。








なぜなら、
今、経験したことが未来に繋がっているからなのです。




つまり、
うつ病は治らないと思えば、
治らない未来を想像してしまいます。



うつ病は治ると思えば、
治る未来を想像します。






言い換えると、
想像した未来が、
あなたの人生になるということなのです。





人間の思考は1日に6万回ほども
頭の中でひっきりなしにおしゃべりをしています。




そのほとんどが、昨日と同じことを考えているのです。



昨日と同じことはあなたの潜在意識が知らないうちに
あなたの思考を独占していることと同じことなのです。







うつ病やうつ病の傾向があるあなたが、
治りたいと思えば、今からでも変わることはできるのですよ。




最初は簡単ではないかもしれませんが、
うつ病を治すという思考が、
過去の辛い人生経験のおしゃべりをやめさせることができるのです。





『意識』を変えるのです。




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