うつ病改善ブログ

それは誰の悩み事?

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




人生には、様々な悩み事がありますね。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
悩んでもいいことと、悩んではいけないことがあるのをご存知ですか?






先日、私が出かけた際の帰りがけ、
疲れていたこともあり息子との夕食を
コンビニのお弁当にするかメールで相談したところ、
二つ返事でオッケーの返事が来ました。




すぐ食べられるように店員さんに温めていただき、
帰宅して早速息子とおしゃべりをしながら美味しくいただいていました。




その時ふと、息子が

「実はさっき友達がファミレスのクーポン持っていて
奢るから一緒に食べないって誘ってくれてたんだ」


そのあと続けて、
「どうしようか返事に迷っていたら、
ママがコンビニのお弁当買って来てくれることがわかったから断った」


「そうなの?一緒に食べたくなかったの?」


「いや、そうじゃなくて、そこのファミレスのご飯より
コンビニのお弁当の方が好きだから断った」
とあっさり悪気もなく、
淡々と話す息子の決断力に少し圧倒されてしまいました。



なぜなら私が息子の立場でしたら、
友人と会える嬉しさの方が優先して
喜んで行っていたに違いなかったからです。




息子が、友達からの奢りだからとあまり気の進まないまま
ファミレスに行っていたらどうでしょう?



ご飯を食べても美味しく食べられませんよね。



誘いを断った息子には息子の「観念」があったことで
迷いもなく断ることができたのですね。


「観念」とは主観的な価値観、思い込み、
マイルール、レッテル貼りなどと言います。



たとえ奢りでも、息子の持つ観念には
「食べたいものを好きなだけ食べる」
という観念があるようです。



ここでもし、
「友人の誘いには付き合うべき」という観念があれば
息子がファミレスより好きなコンビニ弁当を食べずに
友人とご飯を食べていたことでしょう。



息子が友人の誘いを断ったことで、
息子に少しでも迷いが生じてしまったら、
「断ったことで友人から嫌われたらどうしよう」
などと悩み始めるでしょう。

けれどもよく考えてみてください。


息子が友人の誘いを断ったことで、
友人から嫌われるかどうかは、相手の問題なのです。



息子には友人の気持ちまで操作することは
到底無理なのですから。



たとえ友人に嫌われたとして、
息子がコンビニのお弁当よりも
ファミレスの方が好きになることはないのですから。




自分に正直でいる方がストレスは格段に少なくなるのです。


ファミレスに誘って嫌われるような友人がいたとしたら、
それくらいの関係に過ぎなかったと思えばスッキリと
次へ進むことができるのです。



心理学では、
あなたを好きな人が2割いるとしたら必ず、
あなたを嫌いな人が2割いるという
人間関係の方程式があるくらいなのですから。



100人中100人に好かれる方法はどこにもないのです。


もし1つだけあるとしたら、
空気になるしかないのです。



変えられるのは、
あなた自身が変わることでしかないのです。

他者は、変えられないのです。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたの悩み事は、
あなたが変えられることですか?



もし変えられないとしたら、
「自由になれる呼吸」をして、
あなたが変えられることだけに専念してくださいね。



私が発行する永久無料のメールマガジンでは、
「観念」について詳しく話しています。

「自由になれる呼吸」を知りたい、
「観念」についてもっと知りたいと思う方は、
「うつ病からの旅立ちメール」を読んでみてくださいね。



あなたの悩み事は案外、
あなたが悩まなくてもいいことかもしれませんよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.