うつ病改善ブログ

あなたを探していました

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小蔦美奈子(コツタミナコ)です。

わたしは、大人という一般的な年齢になってから、

大人としての観念を様々な場面で知り、

その通りにしていると意図も簡単に

波風立たずに時が過ぎるのを待つ人間になっていました。



頑張れば報われる。


上司の言うことを聞いていれば丸く収まる。


売り上げノルマは必ず達成。


大人の常識は、我慢すること。


上司よりお酒が飲めること。





言う通りにしているのに、

なんだか楽しくないのは何故なのかな?

大人になることって、こういうこと?

結婚していても、子育てしていても、

ふと、一人部屋に取り残されているような気がして、そんな自分が好きではなくて、

わざと忙しくして本当の気持ちに蓋を

していたような気がします。

そんな折、人生の折り返し地点に差しかかろうとしていた時、




ヴィパッサナー瞑想を知りました。



それまで瞑想というものは、

僧侶や神さまに遣える人たちが行うもので、

わたしのような一般人には縁のないものだと思っていました。



その人生の折り返し地点に立とうとした時、

どこからともなく見えない未来への恐怖や、

見えない自分の心や生きづらさが浮き彫りになってきて、

もがき苦しんでいるときに

ようやく出会えることができました。



ヴィパッサナー瞑想は素人が

見よう見まねで行うと

悪化してしまう恐れがあるとのこと。


わたしのメンターに生きるための知識や知恵を教わり、

2年目にしてようやく教えてくださった、

ヴィパッサナー瞑想。



それは自分を縛り付ける

いらない観念というものを捨てるという行為の時に教えてくださりました。


導かれるまま目を閉じていると、

まだお腹の中にいるわたしが、

宇宙に包まれていました。

そこにある言葉が降ってきたのです。

「あなたは本当は、優しい女の子なんですよ」

気がついたら涙が溢れ出ていました。

止まらなくなりました。

そいていまここにいる、

幸せというものを感じていました。



わたしは子供の頃に忘れかけていた

純粋な心に会えることができたのです。




「やっと、会えた」

そう思いました。



そして、我にかえりました。

その日から、

心の奥底に眠っていた心が語りかけています。

「自分らしく、生きていいのですよ」


そろそろ大人の常識というものに

縛られるのをやめていこうと思いました。

それは全て、

虚構に過ぎなかったということに気づいてしまったのです。

あなたはいま、

生きづらいと感じていますか?


そうだとしたら、

その生きづらさは幸せに気づくチャンスなのですよ。


今までの生きかたは間違えていると教えてくれているのですよ。

あなたの本当の幸せはあなたの心の奥底に眠っていますよ。


そろそろはじめませんか?

あなたらしい行きかたを







あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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