うつ病改善ブログ

幸せになるための経験

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



今朝も、空の青さにうっとりとしながら
ベランダの真ん中であぐらをかき、
自由になれる呼吸をしていました。



心が…ここにあることに安心しながら
今日1にち、
素晴らしい1日になるようにと
思いながら、目を開けた瞬間にここに身体があることにも感謝をして空を見上げました。

いつものことなのですが、
自由になれる呼吸をしているときには、
家の中にいるというよりは、
自然の中に私という動物だけが佇んでいる感覚になります。

とても無防備なのに、とても安心できる感覚。



これ以上何もいらない、
ここにいるだけで幸せに満ち溢れている感覚…





うつ病やうつ病の傾向があるあなたも、
これからの未来に経験できたとしたら
幸せになれる感覚を味わったことはないでしょうか?



試験に合格できたとしたら、
どんなに嬉しいのだろうか?

思いっきり遊ぶことができたら、
どんなに楽しいだろうか?

旅先の温泉に入ることができたら
どんなに気持ちがいいだろうか?

久しぶりに友人と会う約束をした時の
とてもワクワクする感覚…

そのどれもが、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
今までに経験したことのほんの一部に過ぎないのですよ。




人は、経験したことでしか
その時の感情を味わうことはできないのです。




経験は大きく分けて3つの種類があります。






1つめは、うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
実際に経験したことで起こる感情や思考です。





2つめは、家族や友人が実際に経験をして、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたがそれを見ていた、
その話を聞いただけでも経験したこととして感情や思考に残るのです。




3つめは、本やテレビなどの情報で得た知識として、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたが経験していなくても
あなたの意識の中にこの経験はしたくない、
この経験をしてみたいとジャッジしていることが
あたかも経験したかのように感じていることもあるのです。



2つめと3つめは、
まるでVRのような世界を味わっているかのようですね。





例えてみましょう。



「結婚」をテーマにするとわかりやすいかもしれませんね。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
「結婚」することは一大決心だと思うでしょうか?



家族の中で、あなただけが結婚していなかったとします。



するとすでに結婚している友人は、
「結婚は忍耐の連続だからしないほうがいいよ」
などと言ったとします。



あなたの母親は、
「結婚すれば将来は安泰よ」
などというかも知れません。



かたやテレビでは、
「日本の離婚率は3組に1組にもなっています。
果たして結婚する意味はあるのでしょうか?」
などと報道していたりします。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
誰の言葉を信じるでしょうか?



その信じた言葉は、
あなたが想像している未来なのですよ。



結婚は苦しいものだとしたら、
あなたは結婚することに躊躇をして
あなたの人生の中には結婚という文字すら
なくなるかも知れませんね。


1人でいる事が気楽で楽しいと思うかも知れません。

結婚しなくてもパートナーと一緒に住んでいるかも知れません。




結婚は楽しくて幸せなものだとしたら、
あなたはパートナーと結婚することを
想像しながらさらに先の未来を想像するかも知れませんね。

子供がいるかも知れません。

パートナーと外国に住んでいるかも知れません。




あなたの人生はあなたが得た知識や
あなたが得た経験でしか想像できないものになっているのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
想像する未来はどんな人生になっているでしょうか?



そのためには、今ここにかえってくる事から、
あなたの未来を想像する事が大切です。





私が15年前、
主人を病気で亡くしてからようやく、
本当の私としてまた新たな人生をスタートできたのには、
「自由になれる呼吸」をマスターしてからなのですから…








現在地がわからなければ地図を渡されても
どこにいるのかさえ分からなくなりますね。




今ここにかえる方法は、
私が毎朝している
「自由になれる呼吸」をすることによって
自然と今のあなたにかえる事ができるのです。



この方法は、私が発行する永久無料のメルマガ
「うつ病からの旅立ちメール」
で詳しく書かれていますので、
興味のある方は読んでみてくださいね。


もう一度お伝えします。



あなたがこれから経験したいことは、
あなたが選ぶ事ができるのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.