うつ病改善ブログ

肥満の原因

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



先日の夕食の時、
少し作りすぎたかな…と思いつつも
無理に食べようとしてお腹がいっぱいにも
関わらずタラタラと食べてしまいました。




…腹八分を通り過ぎていたのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
食べすぎて後悔してしまうことはあるでしょうか?




食べ過ぎることは誰にでもあります。



それが大好物だったら尚更ですよね。


けれどもその食べすぎの原因が
あなたのストレスからきていたら、
食べすぎたことでのストレス
抱えることになり、
悪循環になってしまうのです。



本当は痩せたいのについ
食べすぎてしまう


すすめられるとつい
箸をつけないと悪いと思い食べすぎてしまう


ストレス発散に食べて、
食べて発散しようとしている


出されたものは残してはいけないと思い
つい食べすぎてしまう

それは、あなたの本心でしょうか?




他者を思いやるのはとてもいいことです。




ストレスを抱えるよりは発散する方が
いいでしょう



けれどもその、
あなたが食べすぎたことによって
あなたの本心はどのように思うでしょうか?


痩せたいのにまた食べすぎたのね
本当は食べたくないのに…


せっかく用意してくれたけれど
味の好みが違うし本当は食べたくないな…


食べて発散できたけれど
問題は解決していない…
本当は食べたくないのに…



残したら悪いけれど
食べすぎてお腹を壊したら
ますます悪い気がしてしまう…
本当は食べたくないのに…

本当のあなたを我慢しすぎてしまうと、

肥満になっていくか、
身体を壊していくか、
心が満たされなくなっていくのです。





それではどうしたら良いのでしょうか?





それは、
あなたが『自分軸』で生きることが
とても大切になるのです。





『自分軸』とは、
自分を大切に思うのと同じくらい
他者を大切にすることなのです。



自分を思いやることはとても大切です。

けれども、相手を思いやるだけでは、
本当のあなたがいなくなり、
「他人軸」の人生になってしまうのです。



あなたの人生から、
あなたがいなくなってしまうのです。




『自分軸』で生きていくのは少し時間がかかりますが、
「他人軸」で生きるよりはとても楽で
相手もあなたも幸せになることができるのです。




食べることはとても大切です。


食べられることの大切さを知り、
食べていることのありがたさを知り、
作ってくれたことの大変さを知り、
味わえることの大切さを知ると、


自然に、『自分軸』になることができますよ。






あなたを知っているのは他の誰でもなく、
あなた自身なのですから…



自分のことがわからないのはきっと、
「他人軸」で生きているからなのですよ。



これからは、
『自分軸』で生きていきましょうね。


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