うつ病改善ブログ

完璧主義の使い方

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
「完璧主義」でしょうか?




…でなければならない

…であるべき

…できないといけない

もしかしたら、



その「完璧主義」があることで
あなたを苦しめているのかもしれません。




これからあなたが使う
「完璧主義」は
あなたを苦しめるものであってはならないのです。





それでは、どうしたらいいのでしょうか?





それは…

「誰かのように」なってはならない

「あなた」であるべき

「あなたが決めた」人生でないといけない

そう、
あなたは、


他者と比べていることで、

「あなたがあなた自身を、
あなた自心を追いやって
別の人になろうとしていたのです」





それでは、本当のあなたは
いつまでも誰かになろうとして、
なれないことに落ち込んで
また自分を苦しめてしまっていたのです。





これからは、
あなたがなりたいように
あなたの内側から、
「自分をあらわしていくのです」





誰かのようになってはならないのです。





これからは、

あなた自身がなりたいように、
自分をあらわしていいのですよ。

相思相愛のあなたになりましょうね!



あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
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本当のあなたに会いに行く方法を
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