うつ病改善ブログ

不安の材料

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今日も空が曇り空で、
今にも雨が降りそうです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
雨が降りそうな時に
傘を持っていくでしょうか?




持ちますよね。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
傘を持っていても
「雨が降ったらどうしよう」などと
考えていることはあるでしょうか?




それは、不安という材料を
グツグツと煮込んで、
不安から目が離せない状態になっているのです。



雨が降れば、
持っていた傘をさして
濡れないようにすればいいだけなのです。



雨が上がれば、
持っていた傘を閉じて
晴れ渡った空を見上げればいいだけなのです。





不安はまだ起きていないから不安なのですよね。


その不安は、
あなたを苦しめるばかりか、
周りの出来事全てが不安に見えてきて
あなたを動けなくしてしまいます。




雨が降りそうなら、
傘を持てばいいのです。



そして不安をすぐに
手放してしまいましょう。








あなたが今思っている不安は
今起きていることでしょうか?





起きていないとしたらそれはもう、
手放してもいいのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
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