うつ病改善ブログ

土砂降りの楽園

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今朝は、土砂降りの中、
完全防水のカッパを着て
いつものウォーキングへ出かけました。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
なぜ私が土砂降りの中を
わざわざウォーキングへ出かけるのか
わかるでしょうか?



それは、
楽しいからです。
気持ちがいいからです。


どんなに雨が降っていても
その気持ち良さは何度も経験をしていました。



いつもの運動公園を歩いていると、
人影は2、3人しかおらず、
その誰もが傘をさしながら歩いていました。




…私だけ、カッパについているフードだけを
被って歩いているのです。



「私だけ」です。
その、私だけが何だか特別な気がして、
とても心地がいいのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなにも、
これだけは誰にも譲れない
好きなことはあるのではないのでしょうか?




それは、子供の頃から普通にしていて、
しっくりなじんで気がつかないだけかもしれません。


大人になったら恥ずかしいと
忘れているだけかもしれません。


もしかしたら、
やってみたいけれどできないと
諦めているだけかもしれません。



その、誰にも譲れないことが見つかると、
人は、強くなれるのです。



なぜなら楽しい、気持ちがいい時には、
ネガティブなことは考えることができないからです。



そんな時には、
何でもできる、とポジティブな気持ちになってくるからなのです。

私にとって、土砂降りの公園も、
ウォーキングをすることで
「楽園」になるのです。





あなたにもきっとあるはずです。



それは、季節ごとに違うことかもしれません。



それは、あたり前の日常に
落ちているものかもしれません。



あなたが気がついたら
いつの間にか考えていること、
こっそり微笑んでいることがあるとしたら、
それは、あなたにとって必要な
心の楽園なのですよ。





誰にも、遠慮はしなくてもいいのですよ。



私が土砂降りの中を傘もささずに
ウォーキングしていても
全然気にならないのは、
自分が心地いい瞬間を味わっていられるからです。




それは、大好きなものを食べている時や、
大好きな音楽を聴いている時と似ているのです。






うつ病やうつ病の傾向があるあなたも
「心の楽園」を見つけてみてくださいね。




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