うつ病改善ブログ

思考回路に迷いこむと…

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。





うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
1日に何回考え事をしていますか?




あまりにも無意識のことなので
数えたことはないとは思いますが、
その答えを聞いて驚かないでくださいね。


…それは何と、約6万回も
考え事をしているのですよ。




あなたの思考回路はフル回転なのです。





それもそのはず、
一日のエネルギーの40%は
脳がぱくぱく食べ尽くしているのですから。




その、約6万回のうち、
ほとんどの思考がいつも、
同じことを考えているのですよ。




もうそれは、
止まらないラジオ放送のように、
ずーっと頭の中のおしゃべりを
あなたが聞かされていることになるのですから
疲れてしまいますよね。



そう、思考回路に惑わされていると
時間があっという間に流れていってしまうのです。




それは、良いことも
悪いことも、
そのことをイメージして考えていると
あなたの思考回路ストーリーが
勝手にシナリオを作り上げて、

過去の後悔、未来の不安、心配、
挙げ句の果てには絶望の結末までも考えてしまっているのです。





人間の想像力は無限大なんですね。




その、あなたの思考回路に惑わされずに
まずは、今を感じることが
あなたの心と身体がクリアーに
今何がしたいのかがわかってくるのです。




その方法はいたってかんたんです。




「今」に集中してみるのです。



「今」に集中するということは

『今の呼吸」を感じるということなのです。



「今の呼吸」はあなたが一番心地のいい
呼吸のリズムを感じてみるのです。




すると、今何をしたいのか
何をしているのか
そのことに集中することができ、
記憶力や感情、思いやりまでもが溢れてくるのです。





まずは、あなた自身を信じて、
「今」に集中してみてください。



きっと、今までにない
気持ちが見えてくるでしょう。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.