うつ病改善ブログ

幸せになれない人の3つの特徴

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小蔦美奈子(コツタミナコ)です。

あなたはこの1枚の写真を見て、どのように思いますか?

お父さんはいないのかな?なんだか寂しそう。

あの男の子、何か見つけたのかな?楽しそうだな。

あのお母さん、今日の夕食は何にしようかため息ついている。大変そうだな。

芝生だったら転んでも大丈夫。たくさん走り回って楽しんでね。


正解は…




答えはあなたの『観念』にあります。

『観念』とは主観的な価値観のことで、

物事やできごとに関するあなたの考え方が

あなたの持っている価値観によって

生み出されているものなのです。


上の写真を見て、感じたこと、

つまり感情があなたの人生を作り出しているのです。




楽しそうと思ったあなたはは、
あなたが子供の頃の楽しい思い出を重ねて見ているのです。

寂しそうと思ったあなたは、

あなたがお父さんがいないことで

寂しい思いをしたのかもしれません。

このように、過去にあなたが経験したことで植え付けられた価値観があなたの

『観念』となっているのです。

私は子供の頃から転校ばかりで友達ができなかったから今も友達ができないんだ。


私はいじめられたからいじめられる自分のことが大嫌いになったんだ。

きっとこれからも会社でいじめられて、鬱になるのかもしれない。


私はお父さんがいなくて、
お母さんがいつも働いて構ってくれなかったから幸せになれないんだ。


などとネガティブに考えてしまうのは、以下のように幸せになれない3つの特徴があるのです。

その1:環境や人のせいにする

その2:過去や未来のことばかり考えている

その3:幸せになれないと思っている

その時は、本当に辛かったでしょう。本当に苦しかったでしょう。

けれどよく考えて見てください。その出来事はいつ起きたことなのでしょうか?



過去の不安、

過去の恐怖、

過去の寂しさ、

過去の怒り…



それは全て『過去のできごと』なのです。

過去の出来事はもう、取り返すことはできません。

あなたは『今』生きているのです。

今、あなたの不安は起きているでしょうか?

今、あなたの恐怖は起きているでしょうか?

今、あなたの寂しさは起きているでしょうか?

今、あなたの怒りは起きているでしょうか?




起きていませんよね。



あなたは『今』を生きているのです。



あなたの心は『今』にあるのです。

あなたの身体は『今』にあるのです。

あなたの頭は『今』にあるのです。


あなたの幸せは『今』にあるのです。

あなたの憧れている人がいるとしたら、その人とあなたは何が違うのでしょうか?



あなたの『心』があり、『身体』があり、『頭』がある。

それだけで十分なのです。



過去にしばられるのはもうやめませんか?

私は決してあなたの過去を捨ててもいいと言っているのではありません。

あなたの生きてきた証がそこにあるのですから。






あなたは『今』に生きているのですから。

全ては『今』ここから始めればいいのです。

『今、幸せです』と思えばいいのです。

全ては『今』ここから幸せになれるのです。








あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
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