うつ病改善ブログ

諦めているあなたへ

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今朝のウォーキングは
いつもよりとても楽しい気分で歩いていました。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
それはなぜだかわかりますか?



それは、
ウォーキングの前に
自分だけの気持ちがいい時間を
過ごせたからです。




その気持ちのいい時間は、
私が朝目覚めてから始まっています。




歯を磨く時、

空を見上げる時、

レモンの白湯を飲んでいる時、

猫のお世話をしている時、

自由になれる呼吸をしている時…





一日の始まりは、
私が心地いいことを
探し求めてようやく今の
習慣になってきました。




そして何より、
ウォーキングをしている時は、
私が心のリセットできるとてもいい空間になっています。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたにも
心地のいい習慣や、行動は必ずあります。


それは普段、

何気なくしている、
気がついたら考えていることなのかもしれません。




その、今の気持ちに素直になって、
あなたの内側を見つめなおしてください。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
いまの状況から少しでも逃れたいと思っているでしょうか?



お気持ちはすごくわかります。


けれどもその日常の逃れたい空間の中にも
かならず、
あなたが心地いい瞬間があるはずです。



それは私にもわかりません。


あなた自身が、
心と身体の声に聴いて、
赴くままに行動してみてください。




気に入らなければやめればいいのです。



もしかしたら、
今まで気に入らないことを
一生懸命していたことで、
ストレスが溜まっていたのかもしれません。




よーく、心と、身体の声に
耳を傾けてください。




きっと、なにか囁いているはずです。




私はもっと自由になりたいと、
いまよりもっと、
自分らしくありたいと。




ストレスを感じている習慣はもう、
諦めて、
新しいあなたに生まれかわってくださいね。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

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