うつ病改善ブログ

幸せになるための準備

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
好きな人、嫌いな人、苦手な人、大切な人はいますか?



あなたの好きな人は、
どんなところが好きなのでしょうか?


あなたの嫌いな人は、
どんなところが嫌いなのでしょうか?


あなたの苦手な人は、
どんなところが苦手なのでしょうか?


あなたの大切な人は、
どんなところを大切に思っているのでしょうか?








あなたがうつ病になってしまったこと、
うつ病の傾向がある原因として、
対人関係が大きく占めているのではないのでしょうか?




人は、1人では生きていけませんね。




その、対人関係からくるうつの原因として、
嫌いな人や苦手な人がいるのかもしれませんね。





嫌いな人や苦手な人を思い浮かべるだけでも、
記憶が蘇り、辛い経験を思い出させてしまっていたら
本当にごめんなさい。









けれどもよく考えてみてください。






あなたが嫌いな人にも必ず、
嫌いな人はいるのです。



あなたが苦手な人にも必ず、
苦手な人はいるのです。



だとしたら、
あなたと同じ辛い経験をしたことが
少なからずあったのではないのでしょうか?





どんなに同じ経験をしても、
うつ病になる人とならない人がいることを、
あなたはご存知でしょうか?




それはなぜだかわかるでしょうか?




それは、人それぞれの持つ
「観念」が人を苦しくも、
幸せにもしてくれるのです。



「観念」とは、
ある事象においての考えや意識、
主観的価値観、マイルール、思い込みともいいます。





あなたが嫌いな人には、
あなたがこうでなければいけないという観念が邪魔をして、
その人を嫌いになっているのです。



それは、


人には親切にするべき

悪口を言ってはいけない

嘘を言ってはいけない

打算的になってはならない

などと思っているのかもしれませんね。




その人を嫌いになることで、
あなたの気持ちが少しでも楽になるのならいいのですが、
どうでしょう?



その「観念」があなたの嫌いな人を
勝手に作り上げているとしたら、
辛い経験を思い出す時間も、
心が疲弊することも、
なんだかもったいないとは思いませんか?




「観念」は、
自我が芽生える前に、
親や兄弟、先生や新聞、テレビなどで
勝手に植えられてしまった意識なのですよ。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたがもし、
あなたを「苦しめる観念」が必要ないとしたら、
その「観念」は捨ててしまいましょうね。



「観念」は気づくことが大切です。



「観念」に気づいた時点で、
苦しみから解放される瞬間が近づいてくるのです。




そして辛い経験をした人が、
幸せになる準備ができるのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたの
大切な人には、どんな「観念」があるのでしょうか?




それは、あなたが嫌いな人への感情も変えられる
大切な「観念」があるのですよ。

なぜならあなたの人生は、
あなたの「観念」で創られているのですから…

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

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