うつ病改善ブログ

悲しいメガネ

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝は、曇り空の下
30分ほど歩きました。





毎朝のウォーキングは
外の空気感や木々の香り
川の流れや鳥のさえずりなど、
心地いい香りや音に包まれて
本当に気持ちがいいです。





ふと、川面を見ると、
昨日の雨のせいで水が濁っていました。

いつもは水底が見えて、
水草がユラユラと見えるくらい
透明でキラキラしているのです。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
普段メガネをかけているでしょうか?



その、普段かけているメガネは
他者に見えるメガネでしょうか?

それとも、
他者からは見えないメガネでしょうか?



他者からは見えないメガネ、
それは、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたの、
「感情メガネ」なのですよ。




あなたの感情が今
悲しければ悲しい出来事ばかりが
目に移ります。


そして心にも、
悲しい思い出や感情が
蘇ってくるのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
悲しみメガネが欲しかったのでしょうか?



欲しくはないですよね。



「感情メガネ」には、
あなたが感じたい感情が
そのまま素直に見えるものなのですよ。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、


「楽しい感情」
「嬉しい感情」
「切ない感情」
「苦しい感情」
「ワクワク感情」
「さみしい感情」
「喜び感情」

どの「感情メガネ」が欲しいですか?



言い換えると、
あなたは、どの、
「感情メガネ」をかけたいですか?




あなたはすべての「感情メガネ」
を持っているのですよ。





あなたがかけたい「感情メガネ」を
いつでも好きな時に
かけて良いのですよ。





もう一度あなたに聞きますね。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
どんな「感情メガネ」を
これからかけますか?




あなたの人生は、
自由なのですよ。









あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

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『いま』ここにいることを感じ
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