うつ病改善ブログ

空気のような存在

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
雨が降る前の匂いがあることをご存知ですか?



空を見上げた時に
どんよりと曇っていても
雨が降る時とそうでない時がありますよね。




その時に、
少し鼻を効かせて嗅いでみてください。

土の匂いがしてきたら、

雨のサインらしいのです。





雨上がりに香る
土の匂いよりもごくわずかに
香るらしいので、
私も今度は空が曇っている時には
試してみようと思います。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
「空気のような存在」と聞くと
どんなイメージがあるでしょうか?




良いイメージでしょうか?

それとも
悪いイメージでしょうか?



・空気のように安らぐ感じ

・空気のようにあってもなくても同じ

・空気のように柔らかい感じ

・空気のようにあるのが普通でないと困る

・空気のようにどうでもいい存在

その、あなたが思う感情は、
どこから身につけた「観念」なのでしょうか?


「観念」とは、
主観的な価値観、レッテル貼り、
思い込み、マイルールなどと言います。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
「空気のような存在だね」と
言われたことがあるでしょうか?



もしその時に以前苦い経験をしていた時には、
同じ嫌な感情になりますよね。



けれどもそれは、
あなたにとっては嫌な感情に
なるかもしれないのですが、



言った本人にとっては、
良いイメージで言っているのかもしれないのです。




だとしたら、
あなたにとって、
「空気のような存在」というイメージは
悪い観念になりますよね。



悪い観念はあなたを苦しめてしまいます。

時には自分だけではなく、
悪気のない相手に対しても
嫌な感情を持ってしまうのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたにとって、
悪い観念は必要な観念でしょうか?



必要ないですよね。



場合によってはそれが
あなたを守るための観念かもしれないので
一概には言えないのですが、

もしその観念があなたを苦しめているのでしたら
手放してしまいましょうね。




けれどももし、
あなたにとって良いイメージの観念でしたら、

「空気のような存在ですね」というのではなく、

「空気のような安らぐ存在ですね」
と具体的に話しましょうね。






人が誤解を招くのには、
具体的な言葉が足りないことで、
すれ違いが多くなり、
互いを傷つける時に初めて、
相手を傷つける言葉を今更話してしまうことがあります。






ですので互いをわかり合うためには、
普段から具体的に

良いところをどんどん褒めて
認めることが大切なのです。






相手の気持ちがわからないまま
淀んだ空気で同じ空間にいるよりも、

互いの気持ちが分かり合えるような
澄み切った空気になるようにしましょうね。

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