うつ病改善ブログ

自分に尽くす

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
あなた以外の人に尽くしてはいませんでしたか?



他者の意見に尽くす

他者の行動に尽くす

他者のために、尽くす…



他者にばかり尽くしていたことで、
あなたの時間を捧げて
自分の身も削りながら
頑張っていたのではないのでしょうか?




そしてとうとう心が
ポキっと折れてしまったのではないのでしょうか?



協調性が足りない

他者に優しくしなくてはいけない

他者を助けなければならないと思っていませんでしたか?





うつ病やうつ病の傾向があるあなたよりも
他者を優先してばかりいたばかりに、
あなたを見失ってしまっのですね。





今まで本当にお疲れ様でした。




あなたはあなたでいたいはずなのに、
他者に尽くすことが本当のあなただと
勘違いしていたのですね。



けれどもこれからは、

あなた自身に尽くしてあげましょうね。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
今、何をしたいですか?



何もしたくなければ、
ゆったりとソファにくつろぐのもいいですね。




アロマでも炊きましょうか?

雑誌でも読みましょうか?

ソルトバスにでも入りましょうか?

お取り寄せのスイーツでも食べましょうか?







今まであなたがやりたかったことを
1つずつ、少しずつ実現していいのですよ。





あなたが、心から微笑むことを
実現させるのです。




他者に尽くして疲れきった心と身体と時間を
あなたがリラックスできることに
注いでみましょうね。




自分に尽くすことをすれば、
視点が変わります。




視野が広がってきて、
あれもやりたい
これもやりたいと思うようになるのです。




その時に気をつけてほしいことが
1つだけあります。



あなたがやりたいと思うことは、
他者もやりたいと思うこととは違っていても
決して押し付けないでくださいね。




なぜならそれは、
他者に尽くしてほしいという欲求の現れだからです。




ですので自分を大切に思うのと同じくらい
相手のことも大切にしてくださいね。



あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

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