うつ病改善ブログ

あなたの昨日

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




突然ですが、
あなたに問題です。




私は昨日の夜、何を食べたでしょうか?



チクタクチクタクチクタクチクタク…



考えても考えても、
これだけではわからないですよね。




ヒントその1:外食です


大雑把でわからないですよね。



それでは次のヒントにいきましょう


ヒントその2:18歳の息子の大好物です


食べ盛りの子供のことなので、
夜ご飯ということもあり、
ある程度限定されてきたのではないのでしょうか?



ヒントその3:夜はいつもすぐ席に案内されることがないので
       予約をしてからいくことにしています。


予約ができるということは、
イタリア料理?ファミレス?まさかのフランス料理?
などと想像が膨らみますよね。



そろそろ核心に迫りたいと思います。

ヒントその4:テーブル席とカウンターがあり
       食べたいものが回ってきて、
       タッチパネルで注文もできます。



これでもう、
あなたもわかると思います。


そう、答えは、

「回転寿司」です!

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
回転寿司に行ったことはあるでしょうか?



回転寿司は、カウンター席もあり
1人でも行きやすく、
老若男女様々な人が舌鼓を打って、
皆、笑顔があふれていますよね。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
1人で行くなんて、
恥ずかしい…気まずい…
などと思っているでしょうか?


それとも、
今夜は私もお寿司にしようかな?
などと思っているでしょうか?


そろそろ梅雨時で食中毒も心配だし、
お寿司は食べたいけれどやめておこうかな?
と思っているかもしれませんね。





そもそも何も知らないあなたに
問題を出されるなんて、
答えもわからないし、
つまらないわ、などと思っていたとしたら、
申し訳ありません。




けれどもよく考えてみてください。



この世の中は、
予想通りに結果が出ることは
ほとんどないのです。



言い換えると、
相手の言葉や行動を
あなたがコントロールすることは
できないのです。




けれども安心してください。


あなたが予想もつかないことを
言われたとしても、
行動されたとしても、

それは、

相手の問題なのです。




例えば、

「あなたって、何もできない人ね」

などと言われたとします。


それはなぜだかわかりますか?



それは、
相手が、
「なんでもできないといけない」
と思っているからなのです。




他者ができることと、
あなたができることは、
違っていても良いのです。


これができるから良い
これができないからいけないなどと
優劣はつけられないのです。





医者は、人を助けることに
使命があります。


パイロットは、
目的地まで快適にお客様を
届けることに使命があります。


交通誘導員は、
行き交う車を滞りなく誘導し、
工事を安全に行うことで、
私たちが道路を安全に運転することができるのです。




全ては、
繋がっているのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
昨日、なんのために生きていましたか?



もし、こうしておけばよかった。
ああしておけばよかったと思っているのでしたら、
その気持ちをしっかりと受け止めてあげてください。



そして、今日、
何をしようか考えてみるのです。



昨日のあなたはもう、
過去のあなたなのです。


どんなに後悔しても、
どんなにつまらなくても、
それは、過去の出来事なのです。


今は、昨日と同じことは起きているでしょうか?



起きてはいませんね。



けれどももし、
昨日と同じことを考えていたとしたら、
また、同じことが起こるでしょう。



あなたの人生は、
あなたの考えていることの連続なのです。


あなたの考えていることが、
感情となり、思考となり、
言葉や行動として現れていくのです。


それはつまり、
あなたの『観念(考え方の価値観)』であなたの人生が
創られているということなのです。




先ほどの、私が出した問題も、
あなたが考えていることが
現実となっているのですよ。




他者のことは変えられないのですが、

自分のことは変えることはできるのですよ。


今からあなたを変えることは
あなたにしかできません。



それは、
『私は変わるという決意』
それだけなのです。




これからのあなたは、
どんなあなたに変わりたいですか?



それが、あなたがうつ病になったことへの
答えなのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

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そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

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