うつ病改善ブログ

無理はしないでください

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今朝のウォーキングはとても調子が良く、
とても軽やかな足取りで歩くことができました。



今日はこのくらいにしようかな、
という満足感のままストップウォッチと止めると、
”60分”というタイムを表示していました。



それは、2年ほど前の私には
考えられない出来事です。



そう、2年前の私は、
5分歩いたことで
満足感を得られていたのですから…



今日、歩いていたときの私は、
少し大げさかもしれませんが、
60分の時間が、
2年前の、5分と同じ感覚だったのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
この時がずっと止まっていてほしい
と思ったことはないでしょうか?




お風呂にゆったりと浸かっているとき

リビングのお気に入りの場所で、
美味しいケーキとコーヒーを飲んでいるとき

友人と他愛のないおしゃべりをしているとき

趣味に没頭しているとき

その時のあなたは、
とても心地のいい感情になっているのではないのでしょうか?



そう、それが、
「ありのままのあなた」なのですよ。





ありのままのあなたになっているときには、


今までの、
できないことに目ばかりが行って
落ち込んでいるあなたではないですよね。




私にもできないことはあります。



むしろ、
できないことの方が
圧倒的に多いのです。



過去の私は、
やりたいことがわからずに
落ち込むことばかり考えていました。



なぜだかわからないのですが
自分の感情を押し殺して、
家族のために生きることが幸せだと、
無理やり押し付けていたのです。




言い換えると、
家族のために尽くすことで、いずれ
自分のやりたいことがわかるのではないかと、
勘違いをしていたのです。



じっとしたままでは、
何も変わらないのです。



そのことに気がついた私は、
行動することを決めました。




その第一歩が
ウォーキングだったのです。




初めは続くかな…
という半信半疑ではあったのですが、
毎日歩いているうちに
自然の豊かさに感動し、
朝の澄んだ空気を身体に送り込むことで、
生まれ変わっていく自分に気がついたのです。





今では毎朝歩くのが当たり前で、
雨の日も
風の日も
冬の暗い朝も
ワクワクしながら歩くことが楽しくて仕方がないのです。





うつ病や、うつ病の傾向があるあなたにも
必ずあるはずです。




ありのままのあなたらしい自分に
必ず会えるはずです。



もう一度、
あなたの心をのぞいてみていください。




それは私と同じ、
ウォーキングかもしれませんよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.