うつ病改善ブログ

あなたの元素記号

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
紫陽花は好きですか?




お花屋さんの軒先には、
色々な紫陽花の鉢植えが並び始めましたね。




我が家のベランダの紫陽花は、
雨の日を待ち望んでいるかのように
次々と咲き始めています。

今朝、ウォーキングから帰ってきて
紫陽花に目をやると、
しょんぼりとうなだれている花がいくつかありました。



その姿はまるで、
水をください、
いますぐ水をくれないと、
私は枯れてしまいます、と言わんばかりに
悲しんでいるかのようでした。




慌てて水をたっぷりとあげると、
いつの間にかその姿はイキイキと、
空に向かって咲き誇っていました。




紫陽花はどんなに水をあげても
根腐れしないで、
とても強いので感心してしまいますね。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
紫陽花の花を1つ1つじっくりと
見たことはありますか?




どれも同じように見えるその花は、
色も、形も様々で、
どれ1つとして同じ花はないことに
気がつくでしょう。



あなたも同じです。



あなたは何者でもない
あなただけなのです。



誰かと比べると
足りないものが見えてくることも
あるかもしれません。



けれどもその、
あなたにとって足りないものは
本当に必要なものなのかを
見極めることが大切なのです。




恋人がいていいなと思うこともあるでしょう。

けれどもそれは、
恋人が欲しいという悩みでもあるのですが、

恋人がいていいなと思っていると、
今度は恋人がいると、
1人の方が気楽でいいなと
思っていることに気がつくのです。


恋人がいて楽しいなと思っていると、
結婚している人が羨ましいなと
思うこともあるでしょう。


そしてようやく結婚することができると、
今度は、恋人同士の方が
気楽でいいなと
思っていることに気がつくのです。





つまり、
あなたにとって足りないものは
他者から受け取るのではなく、



あなた自身から受け取る
ことが大切なのですよ。





もう一度考えてみましょう。


なぜ、
恋人が欲しいと思うのでしょうか?

それは、あなたが、



恋人ぐらいいないと寂しい

恋人がいるともっと楽しい

恋人に優しくされたい

恋人と色々なところへ行きたい






それは、恋人がいることで、
自分の人生を、相手に委ねていることになるのです。




それではどうしたらいいのでしょうか?


それは、
「自分軸で生きること」なのです。



自分軸で生きると言うことは、
自分で選んだ「観念」で生きるということなのです。




「観念」とは、
主観的な物事の価値観、
レッテルを貼る、
マイルールを作る、
思い込みなどと言います。




例え恋人がいなくても
あなたには変わりはないですよね。



つまり、あなたが他者にして欲しいことを
あなたから発信するのです。




優しくして欲しいのでしたら、
あなたから優しくしてあげましょう

楽しみたいと思うのでしたら
あなたから楽しみましょう

色々なところへ連れて行って欲しいのでしたら、
1人旅でも十分できますよね

1人は寂しいと思うのでしたら
1人でも楽しい趣味や場所を
見つけることもできますよね。

あなたの人生の出来事は、
全てあなたの価値観から生まれてくるのです。

空が曇っていても、
いずれ太陽が照らしてくれることを思うと
ワクワクする人もいます。


雨が降りしきっていても、
紫陽花が綺麗に咲いているのをみて
心おだやかになる人もいます。






これからは、
「自分軸で生きる時代です」



最後に1つだけ大切なことを
お伝えしますね。






自分軸で生きるということは、



「自分を大切にして、自分を好きになることと同じくらい
他者を大切にして、他者を好きになることなのですよ」

あなたの元素記号は
『あなた』です。


他の誰でもない
『あなた』なのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

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うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
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