うつ病改善ブログ

やらない、やれない、やりたくない!

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




私は今朝も、
ウォーキングをして軽く汗を
流してきました。



初夏を思わせるような
爽やかな風が吹き、
気持ちよく歩くことができました。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
やりたいのにやれない、
やるべきなのにやらない、
そもそもやりたくないと思っていることはありますか?



それはもしかしたら、
先入観からあなたにブレーキをかけているのかもしれませんね。





例えてみましょう



本当のあなたは
ダイエットをしたいのに
ダイエットできない

なぜなのでしょうか?



本当のあなたは
ダイエットするべきなのに
ダイエットをしない

なぜなのでしょうか?



そもそも
本当のあなたは
ダイエットをしたくない

なぜなのでしょうか?




理由は簡単です。


本当のあなたが
ダイエットできないと思っているから、
ダイエットできないのです。


本当のあなたが
ダイエットしないと決めているから
ダイエットをしないのです。


そもそも
本当のあなたが
ダイエットしたくないのでしたら
ダイエットを考えることもしないでしょう。





つまり、
あなたの人生のシナリオを
自分で創り上げているのに過ぎないのです。



「ダイエット」をあなたの大切な
出来事に置き換えてみると
わかりやすいかもしれませんね。






もし、うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
今より2サイズ下の服を着ることができたら
1億円あげます!
と言われてたらどうでしょう?




1ヶ月で成功させるでしょうか?

賞金から前借りするつもりで
エステに行ってダイエットするでしょうか?

ダイエットに興味がないから
辞退するでしょうか?

私は、自分らしい生き方をしているうちに
ダイエットしていた頃と同じくらいの
体重になっています。




無理に痩せようと思うこともなく、
ただ、自分らしく生きているだけで
いつの間にか、体重が落ちていたのです。



痩せれば自信がつくと勘違いをしていた頃の
私と同じシルエットになっていたのです。





体重は同じなのですが、
格段に心身は健康的になっています。






私が伝えたいのは、
目標があれば、
必ず実現できるということなのです。



先ほどの例に戻りますね。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
ダイエットした自分自身と、
ダイエットできなかった自分自身、


その先の、
自分ストーリーはどんな結末が
待ち構えているのでしょうか?



それが、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたの
未来につながっているのですよ。





あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
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