うつ病改善ブログ

外反母趾?!

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




先日、五本指ソックスを購入しました。



ウォーキング用の足袋ソックスに穴が空いてしまい、
次に買い換えるときには五本指にしようと決めていたのです。


履くときにはまだ慣れなくて、
当てはまる指にうまく入らなくて、
まるで自分の指が4本になってしまったかのような
気持ちになることがよくあります。




五本指を履くときのぎこちなさが
自分にとってはとても新鮮で、
今日は、薬指が行方不明、
あれ今日は中指がどっかいってしまった、
などと楽しみながら履いています。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
外反母趾に悩んではいませんか?



あるファッショングッズ専門誌が行なった
40代から60代の女性のアンケートでは、
約4割強の方が外反母趾に悩んでいるとのことです。



歩かなくなると足裏の筋力が衰え、
母趾が外側に沿ってきて、
歩きづらさや靴選びにも困ってしまいますね。



また、デザインがいいからと、
足が窮屈な思いまでして
靴を履いていると
足の形や歩き方まで不自然になってきます。





ヒールの高い靴も
あまり頻繁に履いていると
体重が前の方に偏ってしまいますね。

私も40代前半までは
ヒールの高い靴を履くことがありました。




それは、自分が気に入っている靴は
もちろんなのですが、
よくよく考えてみると、
他者から良くみられたいという
承認欲求からだったのです。



私は幸い外反母趾ではないのですが、
ウォーキングをしているうちに、
足裏のバランスの大切さを実感しています。



もう、ウォーキングの時には
五本指ソックス以外考えられなくなりました。



今ではヒールの高い靴は
全て処分して、
歩きやすい靴ばかりが
下駄箱に並んでいます。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
外反母趾だけではなく
靴ズレしやすい靴など履いていると
買い物や旅行でも足の痛みを感じて
なかなか楽しめないのではないのでしょうか?


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
せっかくお気に入りの洋服で
街や旅に出かけても、
楽しい思い出も半減されてしまうのではないのでしょうか?






私は医者ではないので、
外反母趾の程度によっては手術も必要になるくらい
悪化してしまう方もいるそうです。




歩くことは大切です。



何より、楽しく永く歩くためには
身体が資本ですよね。



外反母趾によって
外出を避けるようになったり、
ストレスを抱える前に、
予防や改善をする方法はたくさんあると思います。

私は今朝も、
五本指ソックスでウォーキングを
楽しんできました。


今の足裏の感覚を確かめながら
一歩一歩歩くと、
左右のバランスをとってみようとしたり、


母趾を踏みしめることを意識したり、
足指に力を入れて蹴り上げたりと、
色々な方法を使って歩いています。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたも
今日は何気なく歩いている自分の様子を
再確認して、
「足裏で歩く」ことを意識してみてはいかがですか?





最初の一歩は、
これからの人生の一歩になるのですよ。

やせ我慢はもうやめて、
あなたらしく素直な人生を
あなたにあった靴で
歩いてみませんか?

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
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