うつ病改善ブログ

諦めてもいいのです

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。









我が家は最近、
飲料水やペット用品をネットで購入することが
多くなりました。

3年ほど前に車を手放したことと、
コロナ禍のご時世という事もあり、
極力外出は控えたいので
まとめて買うことが日常になりました。




そのおかげで、
自分時間が増えて、
読書をしたり、
一人息子と話す機会が増えて
とても有意義な時間を過ごすことができて
とても嬉しく思います。

そのネットのお買い得情報で、
ふと、目に留まった文章がありました。




それは、

「高級ブランドバッグがお買い得!」

とあり、
ムズムズと、なんだか矛盾しているような
気がして、好奇心でのぞいてしまいました。






なぜなら、
高級=高額なのに、
お買い得になっているのは
もはや高級ではないのかな?

と思ってしまったのです。






すると、
本当にブランドバッグが目白押しで、
半額以下の商品がたくさん売り出していました。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
買い物をするときに何を基準に
決めているでしょうか?


流行に乗り遅れないように

前から欲しかったから

友人に認められたいから

デキる女の必需品だから

頑張ったご褒美に…

もう一度あなたに聞きたいことがあります。




その買い物をしたことで得られる満足は、
それがないと得られないものなのでしょうか?




それは全て、あなたの「観念」で
創られてる幸せの価値観なのですよ。



「観念」とは、
客観的な価値観、マイルール、
レッテル、思いこみという解釈になります。




私は先ほど、
高級=高額と思ったのには、
そこに「観念」があるからなのです。


もし、うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
高額な高級バッグを半額以下で買えたとしたら
どのように思うでしょうか?



このバッグを持っていたら…


認められる
女としての価値が上がる
好かれる
頑張れる…と思っているのだとしたら、


それは、誰に対してでしょうか?


他者に対してですよね。




物で幸せを得ようとすると、
また、物を買うことになり、
ずっと幸せにはなれないのです。








それではどうしたら良いのでしょうか?


それは、
自分が本当に好きなもの、
他者にたとえ似合わないと言われても、
好きと言えるかどうかを
胸に手を当てて聞いてみるのです。




「私は本当にこの商品が欲しいのですか?
なぜ、この商品が欲しいのですか?」と…






その商品が自分の手元にあることを想像して、

あなたの周りにあなたを賞賛する人が現れたら、
それは単なる見栄や承認欲求の証なのですよ。






どんなに物があっても
どんなに賞賛されても、

あなた自身が本当に幸せになれないのでしたら、
その幸せには必ず終わりを迎えてしまうのです。



そんな見栄や承認欲求は、
持っていても仕方がないのです。


そんな「観念」は
諦めてもいいものなのです。






どんなブランドバックを持っていても、

100円均一のバッグを持っていても、


あなたがあなたであるためには、
何も変わりはないのですよ。




ブランドバッグを褒める人は、
あなたではなく、
バッグを褒めているのですよ。



100円均一のバッグをけなす人は、
あなたではなく、
バッグをけなしているのですよ。




物を褒めたりけなしている人は、
その物を持つことに執着している「観念」が
あるからなのですよ。



決してあなたを褒めているわけでも、
けなしているわけでもないのですよ。






ですのでこれからは、
あなたが欲しいものを買うときには、




これは見栄や承認欲求の現れなのかな?

それとも、
自分らしくいられるための買い物なのかな?

と聞いてみてから
買い物をしてみてくださいね。






あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
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