うつ病改善ブログ

傷ついた心を癒すには

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今朝も、ウォーキングを楽しんできました。



ウォーキング後の
レモンビネガードリンクは、
乾いた喉と身体に染み渡り、
とても美味しくて、いい気持ちになります。






ソメイヨシノもすっかり散りゆき、
新緑が生えてきました。





いつもの運動公園を歩いていると、
目の前にそびえ立つ大きな木の中には、
よく見ると幹の一部が剥がれていたりします。





けれども遠くから見ると、
空に向かって広がっている葉は、
太陽の光に向かって
生き生きと茂らせています。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
傷ついた心は少しずつ、
回復しているでしょうか?





あなたの傷ついた心は、
その幹の一部のように傷つき、
剥がれ落ちているのかもしれません。




けれども、
よく考えてみてください。




その、傷ついた心は、
あなたそのものではなく、
ほんの一部分なのですよ。




どんなに傷ついていても、
希望という葉は生い茂り、
太陽の光を栄養にして、
傷ついた部分を補っているのです。





同じように、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたも
日々を生きている中で、
ふっと心に暖かい風を感じているはずです。





暖かい風、それは、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたが、


・今日の空はとても青いな
・太陽の日差しが眩しいな
・今日は何を食べようかな
・少し散歩をしてみようかな

などと考えながら過ごす瞬間は
とても心が温まるのではないのでしょうか?





心が温まる瞬間、それは、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたが、
うつうつしているということを
忘れている時間のことなのです。




その、心が温まることが
増えれば増えるほどに、
傷ついた心は少しずつ、
回復していくのです。




何もかもが健全ではいられない。




時に傷つけられたり、
傷つけたりすることもあるでしょう。




その時にようやく、
日常の当たり前に気づき、
感謝できることで、
どんな傷でさえも、
癒える時が訪れるのです。



そう、俯いてばかりいると、
腰の曲がったおばあちゃんになってしまうかもしれませんよ。



さぁ、そんな時には
少しだけ口角を上げて、
空を見上げてみてはいかがですか?

何か、いいことが訪れる予感がしませんか?



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