うつ病改善ブログ

新しい世界を見たいのなら…

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うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。





私は、空を見上げるのが好きです。





朝でも、昼でも、夜でも、
外にいるときには、
気がつくと空を見上げていることがあります。






空を見上げていると、
この地球が1つしかないことに気づき、
世界中どこにでも繋がっている空を見ていると、
どこか遠くの国に行っているような気分になり、
とてもワクワクしてくるからです。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
自分で限界を決めてはいないでしょうか?

・こんなに頑張っているのに…
・なぜ認めてくれないの…
・失敗をしたから次もきっとダメだ…




などと思っていませんでしょうか?




それはきっと、
瓶の中に閉じ込められた
ノミと同じなのですよ。




ここで、ある実験をご紹介しますね。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
ノミのジャンプ力はどのくらいかわかりますか?



ノミは大体1ミリから3ミリほどしかないのですが、
自分の1000倍の高さまでジャンプできるのです。





その高さは約2メートル、
私の身長は約170㎝なので、
ちょうど私が1700メートルの高さの山を
ひとっ飛びするくらいにまで飛べるのですよ。

素晴らしいジャンプ力ですよね。





そのノミを、
高さ50㎝の瓶に蓋をすると
どうなると思いますか?





なんども飛んでは
瓶の蓋に頭をぶつけるようになったノミは、
やがてその高さにぶつからないように
飛べるよう学習していったのです。





すると、
たとえ瓶の蓋を外していたとしても、
ノミは頭をぶつけたことを覚えているので
それ以上飛ぶことはしなかったのです。

元々は2メートルも飛べるはずのノミが、
わずか50㎝しか飛ばなくなったのです。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
他者から言われたことを気にしすぎて、
限界を決めてはいませんか?



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
自分が失敗をしたことで、
また失敗しないようにと
限界を決めてはいませんか?


限界を決めると、
人はそれ以上動かなくなります。




瓶に蓋をされたノミと同じなのです。




けれども人は、
考える力を持っています。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
限界を決めないでくださいね。




限界を決めると、
成長が止まってしまいます。



成長が止まると、
考えることをしなくなるのです。





限界を決めたノミのように…






ですからこれからは、


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
限界を決めずに、
今できることを探してみてくださいね。





今できることを探すということは、
うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
自分で考えて、行動するということなのですよ。




空を見上げてみてください。



果てしなく続く空は、
どこまでも、どこまでも続いているのですよ。





私もうつ病やうつ病の傾向があるあなたと、
同じ空を見上げているのですよ。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたが見ている空と、
私の見ている空は、
つながっているのですよ。

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