うつ病改善ブログ

自分の輪郭

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
あなた自身を上から見た時を想像したことがあるでしょうか?





後ろから見たら?
下から見たら?
横から見たら?
座っているところは?
歩いているところは?




あらゆる角度から、
客観的に見てみると、
あなた自身の気持ちが今
どこにあって、どんな思いをしているかが
少しずつわかってくるのです。



もう少し上から見ると、
あなたの周りの人が見えてきて、



その人とあなたとの関係が見えてきます。




心が本当に痛いのか、
それとも痛いふりをしているのか、




今何が欲しいのか、
それとも欲しいふりをしているのか、




嬉しいのか、
嬉しいふりをしているのか、



好きなのか、
好きなふりをしているのか、




幸せなのか、
幸せなふりをしているのかがわかってくると、




人生そんなに力を入れなくても
頑張らなくても生きていけることに
きがつくのです。




それは、怠けているのとは違います。




本当の自分を楽しんで生きているので、
頑張っているようで頑張っていないのです。





つまり、
人生を全力で楽しんで生きていると、
いつの間にか頑張っていることに気がつくだけなのです。






無理に楽しむ必要はありません。





あなたが楽しそうだな、
と少しでも感じるものがあったら、
全力で楽しんでみてください。





なぜならあなたの人生は、
今この瞬間からいつでも、
変えることができるのですから。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

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本当のあなたに会いに行く方法を
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そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

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