うつ病改善ブログ

新しいあなたへ衣替え

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
ハーブティーを飲んだことはありますか?



色・香り・味など様々な種類があって
ブレンドを楽しんだり、
ホッとリラックスしたい時には
素敵な時間を演出してくれますね。





私は仕事の合間には、
水筒に入れたルイボスティーを
よく飲んでいます。


太陽の国、南アフリカの赤い宝石と言われる
ルイボスティーには、ノンカフェインはもちろんのこと、
他にも


・ポリフェノールが有害な活性酸素の除去をしてくれる

・カリウムの利尿作用でむくみを改善します

・マグネシウムが代謝を高め、運動でさらに
  カロリー消費をアップさせる

・フラボノイドがアレルギー反応を促進させる
  活性酸素を除去してくれます。

・抗酸化作用で腸内環境が整い便秘が改善される

などなど、いいことばかりですね。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたも、
お気に入りのハーブティーを
探してみてはいかがですか?





そして今度の週末には、
お気に入りのハーブティーを持って
公園でお花見でもしてみてはいかがでしょうか?

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
人間の細胞は約60兆あるのをご存知ですか?





その細胞ひとつひとつが、
毎日生まれ変わり、
約11ヶ月かけて新しい身体として
あなたの人生を支えているのですよ。




毎日、毎日…

身体を更新させるために、
あなたは色々なものを摂取して、
体調を整えていることになりますね。



心にも、身体にも…

・何を食べるのか
・どんな運動をするのか
・朝は何時に起きるのか
・夜は何時に寝るのか
・ストレスをためるのか
・ストレスを消化するのか
・どんな言葉使いをするのか…

その全ては、

あなたが毎日、選んでいることになります。



言い方を変えると

自由に選ぶことができるのです。



・食べ過ぎると身体が重くなります
・ストレスをためると心が重くなります
・良い言葉を使うと笑顔が増えます
・悪い言葉を使うと目が釣り上がってきます


春はもうすぐそこまできています。




春の衣替えをするように
心も、身体も、
あなたのなりたいように
衣替えをしませんか?

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.