うつ病改善ブログ

三日坊主のメリット

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



今日から三月が始まりますね。




ウオーキングをする時間は
いつもと変わらないのですが、
日に日に明るくなるのが早くなると、
太陽の恵みはありがたいな、と
つくづく思いながら歩いてきました。

歩いているうちに外の気温に
慣れるのも早くなり、
30分歩いた頃には
鼻先から汗がしたたり落ちるほどです。



夏の暑さに負けないように、
今から体力をつけたいものですね。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
三日坊主と聞くと、
どんなイメージがあるでしょうか?


あまり、いいイメージがないのでは
ないのでしょうか。




けれどもそれを逆手に取ると
あなたにとってとてもいい効果が
あるのですよ。




あなたがどうしても欲しいものがあるときに、
衝動買いをして後悔をしたことが
ないでしょうか。



そんな時にはぜひ、


三日考えてみて、
本当に欲しいのでしたら買ってもいいことにするのです。



つまり、
三日坊主を活用するのです。



三日考えて、どうしても欲しい時には
買えばいいのです。


私も試したことがあるのですが、
ネットショッピングで
欲しいものがある時に
欲しいものリストに登録しておきました。


すると、不思議なことに
三日たつ前にすっかり忘れていることが
ほとんどだったのです。





別の日にネットショッピングをしようと
お気に入りに登録していると、
「こんなの欲しかったんだっけ?」
と思うくらい忘れているものなのです。


・セールで安いから
・色違いも欲しいな
・あると便利
・流行りだから…



などと、あれこれと買っていると
いざ、本当に欲しいものがあっても
買えなくなってしまうのです。





そしてもう1つ、
欲しいものがある時には
「自分軸で選んでいるのか」を
考えてみてくださいね。





自分軸とは、
あなたが本当に好きなものを選んでいる
ということです。




流行りだからと選んでも
自分軸でなければすぐに飽きてしまいます。


似合うねと言われて洋服を選んでも
3回くらい着てしまえば飽きてしまいます。


安いからと選んでも
自分軸ではないので使う前に飽きてしまいます。



いかがですか?



三日坊主も使い方によっては
とてもいいメリットがあるのですよ。




それが、
自分軸で生きるということなのです。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
本当は、何が欲しいのですか?



あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

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