うつ病改善ブログ

日常に飽きたら

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今朝も、ウォーキングを楽しみました。


ウォーキングはすっかり習慣になり、
全然飽きることはありません。


今日は、歩きながら、
最近肩が凝っているな、などと
空を見上げたら、梅の花が
咲き誇っているのを見つけました。

空に向かって伸びて行く枝は、
間もなく昇る太陽の日差しを待ちきれずに
梅の花たちが光に向かって
微笑んでいるように見えました。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
毎日に飽き飽きしたと思ったことはありますか?




毎日は、同じことの繰り返しです。




けれども、

その毎日の繰り返しの中で、
自分の良いところ、悪いところ
好きなところ、嫌いなところが
見つけられるのです。

どこにいても、



何をしても、



あなたに変わりはありません。



けれども、
一年前のあなたと、
今のあなたとは、
明らかに違うのではないのでしょうか?




毎日同じことを
繰り返すことができるのは、
とても贅沢なことなのですよ。







あなたが掃除ができるのは
とても素晴らしいことです。


身体の運動にもなります。


部屋も綺麗になりますね。

いつの間にか掃除をしているはずが、
ストレッチに夢中になって
いるかもしれませんね。



あなたが料理ができるのは、
とても素晴らしいことです。

様々なキッチングッズを試したり、
様々な食材を試したり、
爪先立ちで料理をしたり、

いつの間にか、
美味しい料理が出来上がって
美味しく食べられますね。





あなたが仕事ができるのは、
とても素晴らしいことです。



様々な人に会って
意外な自分を見つけることが
できます。

いつもの仕事でも、
角度を変えればとても
新鮮に感じることがあります。




仕事を楽しむことが
できれば、
人生も楽しむことができます。








あなたが病気をしたら、
いつもの布団が病院のベットに
なるかもしれません。

部屋の掃除も、料理も、
仕事もできない状態になり、
いつもの日常がなくなってしまいます。



その時に思うのです。





いつもの日常が
とても色鮮やかで、
なんて素敵な人生を
生きているのだろうと
実感するでしょう。




私は決して、
あなたが病気をして、
日常の大切さを実感してくださいと
言っているのではありません。



日常はそれくらい、
あなたの人生を色鮮やかにしてくれる
あなただけのキャンバスだということを
知って欲しいのです。




あなたは、
何色を使ってもいいのです。
どんな筆を使ってもいいのです。
どんな紙を使ってもいいのです。





あなたの人生は、

あなたがデザインできるのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
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