うつ病改善ブログ

あなたの人生は誰のもの?

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



今朝、いつもの公園を
ウォーキングしていた時のことです。



まだ薄暗い道の目の前を、
リードに繋がれていない
小型犬が通り過ぎました。




迷子の犬かな?と思っていたのですが、
道を挟んで向かいのベンチに
数人の人たちが井戸端会議をしているのが
見えてきました。



しばらくして、その犬は、
ベンチに座っていた初老の男性の傍に
ちょこんと座ってくつろいでいました。




そこは、ドックランではないのですが、
早朝ということもあり、
人影もまばらだったのか、
放し飼いのような状態になっていました。




私は犬が好きなので、
躊躇はしないのですが、
そのままどこかへ行かないかと、
連れさらわれないかと、
誰かとぶつかって怪我をしないかと、
他の犬などに噛み付かないかと、

色々なことを考えてしまいました。

その初老の男性は、
井戸端会議に夢中になっていたのです。




なんだかまるで、その犬が
自分の気持ちが離れていって、
さまよっているようにも見えました。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
何かに夢中になって
周りが見えない時が
ありませんか?



それは、楽しい時でしょうか?

それとも、辛い時でしょうか?

楽しい時は、
今、起こっている出来事ですね。


・友人とのおしゃべり
・愛犬との散歩
・趣味を楽しんでいる時



あなたが辛いときは
どうでしょうか?


・過去の後悔
・未来の不安
・他者への不満

あなたが辛い時、苦しい時は
今起こっている出来事でしょうか?


起こっていませんよね。


あなたが今


楽しくなれるのも
苦しくなれるのも
辛くなれるのも
嬉しくなれるのも



どんなことに夢中になるのかは
全て、あなたが選べるのですよ。





つまり、
自分の人生の責任は
自分でとるということなのです。



今、幸せでしたら、


「あの時のあの出来事があったから
今の幸せな人生になっている」
と思うでしょう。



今、幸せでなかったら、


「あの時あの出来事があったから
今苦しくて辛い人生になっている」
と思うでしょう。



出来事は同じなのに
あなたの感じ方、思いで
あなたの人生が変わるのです。




あなたがこのブログを
読んでくださっているということは、


何かを変えたい。
今の自分を変えたいと思っているはずです。



過去の出来事も
未来の不安も
今、変えたいと思う瞬間から
変えることができるのですよ。




人間はそれぞれの幸せという
価値観は違うのですから。


誰かの意見に振り回されないで下さい。


誰かの意見に振り回されると
あなたの心が迷子になります。


今朝の、リードに繋がれていない
犬のように…


あなたの心をしっかりと
あなたの意識で
繋ぎ止めていることが大切なのです。



人生に迷っている時には


今、ここにいる意識に
集中しましょう。




今、ここで呼吸している
という意識に集中するのです。


今、は何も起こっていませんよね。
ただ、呼吸をしているだけなのです。


何も起こってないということは、
これからあなたの意思で
変えられるということなのですよ。



なぜなら、

あなたの人生は
あなただけのものなのですから。ね。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
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