うつ病改善ブログ

自分を傷つける理由

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。





うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
傷つけられる前に
自分を傷つけてはいませんか?




それはきっと、
無意識に自分を守るためかも
しれません。




そうすれば、
いざ、ひどいことを言われたとしても
傷つくことが少ないと思ってはいませんか?



それは間違いなのですよ。





自分を先に傷つけることは、
自尊心が低くなり、
本当のあなたを100%
出しきれていないことになるからです。





それは、
足に重りをつけたままで
100メートルを
走っているようなものなのです。





足に重りをつけたまま
思いっきり走りなさいと言われても
走れないですよね。


むしろ、
足の重りが邪魔で
転んでしまうかもしれませんね。

その重りは、
必要なのでしょうか?




その重りはあなたが自分で付けた
過去の後悔や不満なのではないのでしょうか?


・できなかった自分

・言えなかった自分

・苦しんでいた自分

・嫌われた自分…

その重りは、
もう、必要ないのですよ。


なぜなら、
うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
過去に経験した重りをつけて
いるだけなのですから。



今、はまだ過去の経験をしていないですよね。




だとしたら、その重りは外して
ありのままのあなたで
いいのではないのでしょうか?



過去の経験がネガティブなことだとしても
それは仕方がないことなのです。


望んで、苦しみを選択した
訳ではないのですから…


けれども、
ネガティブなことを考えれば考えるほど
マイナス思考がカウントされ
重りがどんどん重くなっていくのです。




それではこれからの人生が
たどたどしく、
何をしても苦しくなるのでは
ないのでしょうか?



大切なのは、


これからどうしたいのか?

これだけです。

あなたの足についた重りは外して、



今の、そのままのあなたで
走り抜けるのです。



未来は案外、
あなたの思い通りなのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

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そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

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