うつ病改善ブログ

本音と建前

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今日は立春ですね。

暦の上では春だというのに
冬の寒さはこれからがピークになります。


この季節、外気温と室内の温度差が
目まぐるしく変わりますよね。



そんな時は、身体の「三首」を
暖めるといいそうです。



「三首」とは、
首、手首、足首のことで、


この三ヶ所を暖めると
風邪を引きにくく、
冬の寒さも快適にすごせるので
試してみてくださいね。


うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
『本音と建前』の意味を考えたことがあるでしょうか?



『本音と建前』を正しく使うことができないと、
自分軸で生きられなくなりますので
注意が必要です。





先日のことです。

私の友人と知人が数人で、
おしゃべりをしていた時のこと…


その中の知人が、

「ほんとあの人はバカだよね。バカ、バカ」
などと、自分の上司の悪口を言い始めました。


続けてその友人は、
「だから真面目にやっている人がバカらしくなって
次々と辞めていくんだよね」

もう、上司の悪口が止まらなくなってしまいました。

もうお分かりかと思いますが、
その知人は、『本音』を周りにぶつけていたのです。



それに賛同する人、
ただうなずく人、
それぞれ色々なリアクションをしているのですが、
私はそこから一刻も立ち去りたいと思ってしまいました。



なぜなら、
私に意見を求められたらなんて言おうか
戸惑っていたからなのです。

そして、悪口の空気が重々しく、
気分が悪くなっていていたからなのです。

あなたなら、
もしその場にいて、意見を求められた時
どのように答えますか?

・そうですよね、その上司はバカですね

・そうだったんですか、やってられないですね

・その上司は、私たちの気持ちをちっとも
わかっていないですね

もし、私が意見を求められたらこう答えます。


「それは残念ですよね。今までの苦労が
水の泡になりかねないですから」

と中立の立場で答えたでしょう。


なぜなら、
どちらの立場の考え方も分かるからです。



・上司としての決断

・部下としての判断

そして、意見があるのなら
影で言わないで、その上司の前で
堂々と言えばいいのにとも思ったからなのです。



けれども、それはなかなか言えないですよね。


それは『建前』があるからです。

建前では、その上司に逆らえないことが
わかっていて、友人たちに本音を
さらけ出していたのですから。



人の悪口はいけないことです。


なぜなら、人の悪口を言うことは
自分の中にも聞こえてきます。



すると、その悪口が自分の心の中に残り、
どんどん悪口が溢れ出てきて
ただの悪口がそのうちに
その上司が悪い人になってしまうからです。


時には上司の判断が
間違える時もあります。

部下の判断が正しい時もあります。


それは、話し合うことでしか
解決しないのですから
影でどんなに悪口を言っても
一向に解決しないのではないのでしょうか?

どんなに『本音』が悪口を言っていても
それを聴く周りのことを考えると
言えないのではないのでしょうか?


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、

内言語外言語という言葉を
耳にしたことはありますか?

内言語は心の中の声で
思っているだけの言葉のこと

外言語は言葉で発する声で
周りに聞こえてしまう言葉のこと

そして、外言語は内言語の何十倍も何百倍も
パワーがあるのです。


あなたにも経験があるはずです。


・ダメな人ね
・こんなこともできないの
・さっきも言ったじゃない

などと言われたらどうでしょう?
悲しくなったり、辛くなったりしますよね。

噓も方便という言葉がありますよね。

他者がひどく傷ついているときに
どんなに他者に非があっても、
建前として使うときは仕方がないですよね。




それくらい、
外言語には言葉のパワーがあるのです。



ですのでこれからあなたが話す言葉は
人の悪口を言わない、
綺麗な『本音(内言語)』を持つ心でいてくださいね。





そうすれば、
自分の心を大切にするのと同じくらい
他者の心も大切にすることができるのですよ。



それを本当の『自分軸』というのですから。



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