うつ病改善ブログ

飽きっぽい人は2種類

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



大寒も過ぎ、
日に日に太陽が私たちを
照らしてくれる時間が伸びましたね。


いつものウォーキングも
ランニングライトを忘れるほどです。


リビングの観葉植物も
若葉がだんだんと芽吹いてきて、
生きる生命力を感じています。

うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
飽きっぽいと思いますか?
それとも凝り性だと思いますか?

私は、ウォーキングを毎朝していますが
飽きることはありません。

それはなぜだと思いますか?


それは、一生懸命歩いているからです。

そして、ウォーキングをすることの
メリットしか思い浮かばないからです。



少し、大げさに言ってしまいましたが、
あなたは、何かを始めるとき
どんな気持ちでいるでしょうか?



・楽しみでワクワクする

・どうせ続かない

・続かなかったらどうしよう

その、始める時の気持ちが
とても大切なのです。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
飽きっぽい人には
2種類あることをご存知ですか?


それは、

A:はじめから諦めている人

B:一生懸命やっている人

ダイエットで例えてみましょう。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
AとB、どちらの考え方に似ているでしょうか?


あなたは今日からダイエットを
始めるとします。


そのときに、

A:きっとまた続かない

B:一生懸命やってみよう

と思ったとします。


しばらく続けていると、
体重が落ちてきました。



すると、あなたは

A:食べたいけれど我慢しよう。

B:身体が軽くなってきて、楽しいな

ここまでは順調ですね。



しばらくすると、
体重が落ちない日々が続きました。



A:続けても意味がない、もうやめようかな?

B:何が原因なのかな?ダイエットの本を読んでみよう。

そのうちに、
食べ過ぎてしまうときがありました。


A:やっぱりダメだった。

B:こんな時もある。

この後の、
ダイエットは、どちらが成功するでしょうか?


A:もうやめよう、ダイエットは飽きたわ

B:少しやり方が違ったのかな?違う方法も試してみよう!

もうお分かりでしょうか?

飽きっぽい人には、


A:はじめから諦めている観念


B:一生懸命やろうと思う観念

の2種類の人がいるのです。



『観念』

というのは、客観的価値観、マイルール、レッテル
などと言います。


はじめから諦めている『観念』を持ってしまうと
ダイエットは楽しいものにはなりませんよね。


一生懸命やろうと思っている『観念』を持っていると
ダイエットを楽しめる方法を探し始めるのです。




仕事も、家事も、趣味もそうです。




あなたが知らないうちに持っている『観念』によって
初めてのことが、辛くも、楽しくもなるのです。




そしてもう1つ、
大切なことがあるのです。


それは、目の前のことに集中して
一生懸命やってみること。


よく、「実力を発揮する」という
言葉がありますよね。



それは、自分の力を
100%発揮するということですね。

うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
はじめから諦めている人が
100%の力を発揮できると思いますか?



できないですよね。



つまり、
はじめから諦めている人は
自分の実力がわからないまま
生きていることになるのです。


それでは、自分が何が好きで
何が嫌いかわかるのでしょうか?

わからないですよね。



一生懸命やらなければ
本当の楽しみも
わからないのではないのでしょうか?



その、はじめから諦めていることには
他者からの観念が知らないうちに
染み込んでいることもあるのです。

・あなたは飽きっぽいね
・あなたはこの方が向いているよ
・あなたはこれは向いていないよ

などと言われたことを
鵜呑みにしてはいないでしょうか?



どうせ無理と思っている人は
どうせ無理な力しか発揮できないのです。



きっとできると思っている人は
一生懸命やろうと100%の力を
発揮できるものなのです。



100%の力で一生懸命やれば、
クリアーできることも、
40%や60%の力では
乗り越えることはできないですね。

ですのでもしあなたが、
何かを始めるときに
はじめから諦めているのでしたら、
その観念は一度置いておいて、


とにかく、
一生懸命やってみてください。



そうすれば、本当の自分が
見えてきますよ。





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