うつ病改善ブログ

人間関係は自分との関係

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
宝物はありますか?


宝物は、物だったり、
言葉だったり、
思い出だったり…


色々なものがありますよね。


私の宝物は、息子が6歳の時に
緑色の画用紙に書いてくれた、
『ママ大好き』の文字です。



覚えたての文字で
一生懸命書いてくれた息子。

それは首飾りのように
なっていたのですが、
今は小さいクリアファイルに入れて
色褪せないようにしています。



それを見ることで
息子の暖かい気持ちに
触れることが心地よく
私の気持ちも暖かくなるのです。



人間は、人に何かを
してあげたときに、
100の気持ちで与えているつもりなのに、


相手にとっては、
10しか受け取っていないことが
ほとんどなのです。


うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、

・こんなに尽くしているのに…

・あんなに手伝ったのに…



などと思っている時には、相手は、

・そんなに尽くしてくれているかな?

・そんなに手伝ってくれてるかな?



などと、
思っているのですよ。




私が受け取った
息子からの『ママ大好き』の思いは、
その時はもちろん嬉しかったのです。


けれども
その時は私にとって
10/100の思いだったのですが、



息子へのありがとうという感謝の気持ちを
繰り返し思い出すことで
10/100の思いだったものが、
100/100、
1000/100と
どんどん膨らんでいくのです。



あなたがもし、
こんなに尽くしているのに…
と思っていたとしても、
相手はあなたが思う気持ちの少ししか
感じていないものなのです。


つまり、
与えるだけ与えることが
できたのなら、
あとは相手次第なのです。



そして何より、
見返りを求めているうちは、
あなたは他人軸でいることと
同じなのです。


見返りを求めないで
尽くすことができた時の
あなたの気持ちはどんな気持ちだと思いますか?


きっと、愛と優しさで
溢れていることでしょう。



それを自分軸というのです。



自分軸とは、わがままではないのです。

自分軸とは、
自分を愛するのと同じ程度
他者を愛することなのです。



それでももしあなたが
相手からもっと感謝の気持ちを
受け取りたいと思うのでしたら、
その、100倍の気持ちで与えなければ
ならないのです。



あなたも、相手に対して
感謝の気持ちがあるのでしたら、
いつもより、100倍の気持ちで
表すことが大切なのです。



つまり、
人間関係は相手とではなく
自分との関係なのです。


自分との関係は
あなたがどんな観念を持っているかで
良い関係にもなり、悪い関係にもなるのです。


『観念』とは、
客観的価値観、レッテル、
執着とも言います。


相手に対して



・あの人はあまり人の話を
聴いてくれない

・あの人はひどい怒り方を
するから怖い

・あの人は落ち込みやすいから
親切にしよう

・あの人はいつも笑って
楽しそう





と思っているとき
あなたの『観念』は、



・人の話はちゃんと
聴かなければならない→人の話をちゃんと聴かない人はダメな人間

・怒る人は怖い→怒ることはよくない

・弱い人には親切にしないといけない→弱い人を助けない人はダメな人間

・笑っている人は楽しそう→笑うことはいいこと



もちろん、このように同じような思考には
ならないのですが
あなたが苦しめているのも
楽しくしているのも



あなたが持っている『観念』が
相手のことを、自分のことを
ペタペタとレッテルを貼っていることになるのです。



もちろん、
あなたを幸せにする『観念』は、
そのままでいいですよね。



けれども、あなたを苦しめる『観念』は
あなたの人生に必要なものなのでしょうか?



苦しい『観念』からは、
苦しい『感情』しか生まれません。

苦しい『感情』からは、
苦しい『思考』しか生まれません。

苦しい『思考』からは、
苦しい『言葉』しか生まれません。

苦しい『言葉』からは、
苦しい『行動』しか生まれません。

苦しい『行動』からは、
苦しい『結果』しか生まれません。

そして苦しい『結果』からは、
苦しい『観念をさらに強化』してしまうのです。


このことを、『観念の法則』というのです。

他者は関係ないのです。



あなたが身につけた『観念』が
他者を良い人にも
悪い人にもすることができるのです。



あなた自身もそうです。




あなたが身につけた『観念』が
あなたを幸せにも
不幸せにもすることができるのです。




ですのでもしあなたが、
100/100の感謝が欲しいと思う『観念』が
あるとするのでしたら、


まずはあなたから、1000/100の
感謝を与えましょうね。



そしてもしその『観念』が
あなたを苦しめる観念でしたら
捨ててしまいましょうね。


人間関係は、自分との関係です。


あなたを苦しめる観念はもう捨てて
あなたを幸せにする観念を大切にしてくださいね。





あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.