うつ病改善ブログ

あなただけの観念(執着)

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




今日は、成人の日ですね。
いえいえ間違えました。





昭和生まれの私は、
今日が成人の日でしたので、
振袖を着て成人式に参加したことを思い出します。

そして、成人式の後の
「同窓会」で久しぶりに会えた友人と
近況報告をしあって盛り上がったのを
思い出します。



とても、楽しい思い出です。


成人の日が、
1月の第二月曜日(ハッピーマンデー)
になったのは、今から20年前のことだそうです。




去年の成人の日には、
振袖の女性が自宅前で
記念撮影をしていたのを見ながら
出勤していたことを思い出します。





今年は、コロナ渦で
軒並みイベントが中止や延期になり、
私が住んでいる地域では延期になりました。

残念ですが仕方ないですね。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
なぜ二十歳(ハタチ)というのかご存知ですか?

それは、
人間の身体で数えられる数が
手と足で合わせて二十まで数えられる。



その最大の数の果て(ハテ)で
表したのが始まりだそうです。



果て(ハテ)から二十歳(ハタチ)
になったとのこと。



あなたが二十歳になった時は
どんな気持ちでいたか覚えていますか?



希望に満ち溢れた
大人の世界はどんなところなのだろう…

いろんなところへ行ける。

なんでもできる。

自分の好きなように生きていける…




私は、いざ大人の扉を開けてみて
初めは希望に満ち溢れていたのですが
次第に自分が嫌いになっていき、
なんて苦しい世界なのだろうと思っていました。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたも
こんなことを考えていませんでしたか?




・大人になったらふざけてはいけない

・大人になったら真面目に働かなくてはならない

・大人になったら貯金をしなければならない

・大人になったら結婚しなければならない

・大人になったら自分でなんでもできなければならない

・大人になったら弱音を吐いてはいけない

・大人になったら親孝行しなければならない

・大人になったら責任重大になる…


ちなみにこの例は
私が20代の時に持っていた「観念(執着)」の数々です。


観念(執着)とは、思いこみ、主観的な価値観、
マイルール、レッテルなどと言います。


今ではこの観念(執着)は持っていないのですが、

もし今のあなたが、
この中の一つでも当てはまることが
あるのでしたら、
今すぐ捨ててしまいましょう。



二十歳になっても
三十歳になっても
四十歳になっても

あなたはあなたです。



あなたには
子供っぽいところもあります。

あなたには
大人っぽいところもあります。



どちらになるわけでもなく
そのままのあなたでいいのです。



よく考えてみてください。


子供っぽい、大人っぽいところは
どんなところだと思いますか?

それは他者が持っている「観念(執着)」から
あなたを見ているだけなのです。



他者の子供っぽい、大人っぽいところは
あなたの子供っぽい、大人っぽいところと
違うのではないのでしょうか?



他もそうです。

女性っぽい、男性っぽい
人間っぽい、外人っぽい
その全ては、「観念(執着)」という
それぞれの価値観で見ているだけなのです。

色々な価値観があることで

共感できる同士が集まり

パソコンが出来たのです。

スマートフォンができたのです。

お掃除ロボットができたのです。

自動運転自動車ができるのです。





ですのであなたは、

あなたが思うあなたらしさを
忘れなければ、
他者に流されることもなく
あなたらしく生きることができるのですよ。



他者の観念(執着)に、流されないでください。



自分の観念(執着)に正直でいてください。


自分の観念(執着)が他者と違っても良いのです。



けれどももし、他者の観念(執着)も自分の観念(執着)も
あなたを苦しめる観念(執着)でしたら
今すぐ捨ててくださいね。



他者の観念(執着)が、
あなたを幸せにする観念(執着)でしたら
ぜひ、取り入れてみましょうね。




ん?この観念(執着)は今の私には
しっくりこないな、と思うのでしたら
捨ててしまえばいいのです。

そして、
自分の観念(執着)は押し付けないでくださいね。


他者には他者の、
大切な観念(執着)があるのですから。



あなたには、
何歳になっても
自分の人生を自分らしく
生きる責任があるのですから。


その秘訣はただ一つ


楽しむこと。

そして楽しみながら、人生を学ぶこと。



これしかないのです。


そうすれば、
あなたの居場所が必ず見つかりますよ。





《追伸》
私ごとで恐縮ですが、このたび
発達障がい支援センターにて、
心理カウンセラーとして
所属の運びとなりましたので
ここにご紹介させていただきます。


あなたの悩みや不安に寄り添い、
解決に導いてくださるカウンセラーの方々を
ご案内できることを
喜ばしく思っている次第です。


下記に発達障がい支援センターのホームページが
ありますので、是非、立ち寄っていただけたら幸いです。

『発達障がい支援センター』
https://www.skill-t.org


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