うつ病改善ブログ

〇〇が消える前に…

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは
今年の目標は決めましたか?


これをやってみたいな…

あれもやってみたいな…



と思っているでしょうか?


それとも


これをやったらお金が続くだろうか…

あれをやったけど続かなかったから
何をやってもきっと続くはずがない…




などと思っているでしょうか?

その思いは
どこからくると思いますか?



それは、あなたの経験です。



あなたの経験が
あなたの観念になって
感情がわき、思考になって、行動になり
結果として現れるのです。




経験していないことだとしても
はじめてやることの過去の経験として
あなたの観念として根付いているのです。





観念とは、
あなたの思い込み
マイルール、レッテルとも言います。


人生は、
観念で創られているのですよ。




そしてまた、その結果が固定観念となり、
あなたの観念をより強化してしまうのです。

それを『観念の法則』と言います。


その観念はあなたを
幸せにすることもできます。

不幸せにすることもできます。




先ほどの、今年の目標について
お話ししますね。



あなたがもし、
その目標について
あなたを幸せにする観念があるとしたら
ぜひ、挑戦してみてくださいね。



けれども、もし
その目標のことを考える度に
あなたを不幸せにする観念があるとしたら
苦しいですよね。
つらいですよね。




その、あなたを苦しめる観念を
変えたいと思いませんか?


方法はあります。


それは、
『とにかくやってみること』
それが必要になります。


そして、最低三ヶ月は続けること。

なぜなら、
三ヶ月続けてみないと
それが自分に合っているか
合っていないのかが
わからないからです。



つまり、
できない理由を考える前に
やってみることが大切なのです。




そうすれば、
これは楽しいな、
これは楽しくないなということが
わかるのです。




経験は必要です。



そして、経験は
お金では買えないのです。



なぜなら、
あなたの感情が、
その経験の価値観を
決めているのです。



そして、あなたの経験が観念となり
あなたの人生を創っているのですから。





私は今朝、別のブログの内容を
考えていたら、
どんどん楽しくなって、
伝えたい内容を忘れる前に
パソコンに書き残していました。

その時間は、
とても楽しく、
ウォーキングに行くのを忘れたくらいです。




けれどもウォーキングへ行くのも
楽しいので、途中で切り上げて
ウォーキングへ行きました。





あなたの、今年の目標はなんですか?


その目標を考えていると
ワクワクしてきますか?

だとしたら、
あなたに必要な経験かもしれません。





そのワクワクが消える前に
挑戦してみてはいかがですか?





私のブログの内容が頭から消える前に
パソコンに書き残した時のように…



善は急げ、ですよ。






《追伸》
私ごとで恐縮ですが、このたび
発達障がい支援センターにて、
心理カウンセラーとして
所属の運びとなりましたので
ここにご紹介させていただきます。


あなたの悩みや不安に寄り添い、
解決に導いてくださるカウンセラーの方々を
ご案内できることを
喜ばしく思っている次第です。


下記に発達障がい支援センターのホームページが
ありますので、是非、立ち寄っていただけたら幸いです。

『発達障がい支援センター』
https://www.skill-t.org

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