うつ病改善ブログ

あなたの心は身体と仲良しですか?

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは
お正月にどんな遊びをしていましたか?



私が子供の頃は、
テレビゲームが流行り始める前の頃。


「お正月」の歌に出てくるような遊びが
流行っていました。


凧揚げ、こま回し、羽子板、けん玉など
遊べる遊びは一通り試していました。



他にも、お手玉、メンコなど
お正月を過ぎても、
学校の休み時間に友達数人と
夢中で遊んでいました。



中でも夢中で遊んでいたのが
「おはじき」です。



私はふと、おはじきが
弾かれるシーンを想像して
まるで人間関係と似ているな、と思いました。



自分のおはじきが弾かれると
相手のものになる、
またはじき返すと、
自分のものになる。



あなたはそのおはじきが
心のようだと思いますか?



もし、弾かれたおはじきが
心だと思うのでしたら
自分と、あまり仲の良い関係では
ないかもしれません。




例えてみましょう。



もしあなたが、
締め切りに遅れた書類を
提出した時に、
上司から叱責されたとします。


するとあなたは、


「私はこんなこともできないのか、
ダメな人間だな」

「また締め切りに遅れてしまった、
この仕事向いてないのかな」




などと、
自分を責めて落ち込むことが
あるのではないのでしょうか?




それはまるで、
弾かれたおはじきのように…



けれどもよく考えてみてください。



締め切りに間に合わなかった
書類があるのは事実ですが、
間に合った書類もあったのではないのでしょうか?


つまり、弾かれなかったおはじきのことです。


弾かれなかったおはじきは
自分の心ではないのです。

それは、間に合うように
行動をしただけなのです。



つまり、
弾かれたおはじきは、
あなたが行動した結果に
後から自分で意味づけをして
思考がどんどん落ち込んでいたのです。


言い換えると
弾かれたおはじきは
あなたの、叱責された行動でしかないのです。




あなたの、
人格までは否定していないのです。



上司はある意味、
叱責するのが仕事だと
思っている人も少なからずいます。


なぜなら、その上司も、
部下の教育が悪いと、
自分の上司から叱責されないように
あなたに叱責していたとしたらどうでしょう?



終わらない、負のスパイラルですね。




だとしたら、
こう考えるのはどうでしょう?



弾かれたおはじきは、
私の間違った行動そのもの。


人格までは否定されてはいない。


だとしたら、
間違った行動を改めれば、
自分も、叱責した上司もWIN-WINになる。


私は仕事を楽しむために
ここにいるのだから。

おはじきは、
あなたの大切な心です。



正確に言うと
おはじきの中身には
締め切りに間に合わなくて
申し訳の立たない心がありますが
弾かれたおはじきは行動が間違っていただけなのです。



弾かれたおはじきの、
行動を改めれば
また、あなたを成長させる行動として
あなたの手元に必ず戻ってくるのです。



あなたそのものは
何も、変わらないのです。



もちろん、
締め切りに間に合わなかったという
反省は必要です。



ですので、
あなた自身の心を大切にして、
間違った行動だけを改めれば、
あなたの上司も変わることでしょう。







そうすれば、
あなたの心とあなたの身体の関係は
とても仲の良い、
自分軸という芯の強いあなたになれるのですよ。






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