うつ病改善ブログ

正解は、あなたです

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。




吐く息が凍りつきそうな中
今日も、ウォーキングへ行ってきました。



昨日私をせき立てて
一緒にウォーキングへ出かけた息子は
まだ、寝ています。



正確にいうと、
取り立てて声をかけてはいないので、
寝ていると思います。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは
成人した人は、1日に約35,000回
決断をしていることをご存知ですか?




今年の秋に、19歳になる
一人息子は、
高校を3年と6ヶ月で卒業できるように
目標を決めたようです。

息子の高校は通信制高校なので
36ヶ月在籍していると卒業の
資格が一つクリアになります。


残るは、74単位取得という
大きな壁が立ちはだかっています。


その、単位もあと約半分で
クリアになります。

入学して1年間は、
2単位を取得し
少し出遅れたものの
2、3年目に半分取得して
残るはあと半分…



私はてっきり、
また1年間お世話になると思い
1年分の学費を納金しようと思っていたのです。



ところが、
息子の意思の、予想外の展開に
少しの感動と、1人の人間としての
成長を知ることができて、
私も負けてられないなと思いました。




先ほどの続きですが、
まだ成人に満たない子供の
決断回数は約3,000回なのです。



そこから、学校、家庭、友人、習い事
社会人と住む世界が広がっていくうちに
様々な決断をすることで、
成長し、大人になるのです。




大人になってからも、
色々な決断を迫られることがありますよね。



あなたは、
後悔をしない決断をしたいと思いませんか?


方法はあります。



その時に大切なことがひとつだけ
あるのです。


それは、


誰が言ったのかよりも

何を言ったのかに焦点を合わせるのです





よく、
「あの人が言っていたから」
と決断をする人がいますね。




その人は、
誰が言ったことに焦点を合わせているので
責任を放棄しているのです。




なぜなら、決断したことが間違えたとしても
「あの人が言っていたから」
というように、
自分は間違えていないと思っているのです。





それでは、
何を言っていたか」に焦点を合わせる人は
自分の行動に責任が持てる人です。




そして最終的には、
「あの人が言うのだから〜します」ではなく
私は〜します」と言うことで
後悔しない決断、




つまり、
後悔しない人生を歩むことができるのです。




言い換えると、


あなたが決断したこと、
それが、正解なのです。





いくら、あの人が言っていたからと
決断をしても、それが、あなたの人生になります。



人生の正解を決められるのは
あなた自身なのです。



あなたが正解だと思っていても
必ず反対してくる人はいます。



けれども、あなたの決めたことなのですから
他者が反対することでも、
あなたの正解なのです。



後悔をしない人生は
あなたが、決められるのですよ。






《追伸》
私ごとで恐縮ですが、このたび
発達障がい支援センターにて、
心理カウンセラーとして
所属の運びとなりましたので
ここにご紹介させていただきますと共に、


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