うつ病改善ブログ

自分らしさ発見!

更新日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
物の断捨離はしていますか?




物の断捨離をすると
心も綺麗になるのですよ。






昨日、自分の部屋にある
ドレッサーの引き出しを整理していた時
ビューラーを見つけました。



そのビューラーを最後に使ったのは…

・女性としての身だしなみは
メイクも大切。

・女性は綺麗でなければいけない

・付き合う男性にあった
身だしなみをしないといけない


という観念があった頃
使っていたことを思い出しました。




けれども、いくら思い出そうとしても、
最後にビューラーを使った時を
思い出せないほど、はるか昔に
なっていて全然、思い出せませんでした。



そのビューラーを使っていた頃は
きっと、他人軸だったんだなと
つくづく思いました。



なぜなら、
その時は必要だと思っていたものでも
使わなくなったものは、
自分らしくないものだということが
ハッキリとわかるからです。




もちろん、
メイクをすることが
自分らしさなのと思っている方は
そのままのあなたでいてくださいね。




そもそも、
自分らしさはどういうことなのか
わからない、と思うのでしたら
簡単にわかる方法があるのですよ。


それは…


・〜しなければいけない

・〜しないと嫌われる

・〜が流行っているから





と、あなたが思ってしていることでしたら
それは、自分らしさではなく「他人軸」である
可能性があるのです。




「嘘も方便」
という言葉がありますね。



それは、相手のためを思って
している行為ですね。



たとえそれが、
自分らしくないと思っていることでも
あなたの、相手に対する「優しさ」
が含まれているのでしたら大丈夫です。



私はふと、
ビューラーがしまってあった
ドレッサーを見て


「このドレッサー意味あるかな?」
と自分に聴いてみました。



すると、自分軸の私が、

「今は本棚になっているだけだし、
ドレッサーがなくても
身だしなみは洗面台で済むのだから
もっと本がしまえる本棚の方がいいのでは?」

と答えてくれたのです。



あなたは似合うからと言われて
好みではないメイクをしていませんか?


あなたは流行りだからと言われて
好みではない髪型をしていませんか?


あなたは女性はドレッサーくらいないと
女性ではないと言われて
購入してはいませんか?






去年の年末はもう、
捨てるものはないと思っていた私。



それが突然、なんの気なしに
整理を始めたドレッサーの引き出しに
まだ「他人軸アイテム」が
あったのです。




時は、移り変わります。

5年前のあなた、
3年前のあなた、
1年前のあなたの気持ちも身体も
違うのではないのでしょうか?




それは確実に
幸せになるように、
近づいているはずです。




幸せの基準も移り変わります。



けれども大切なのは、

自分らしさという自分軸さえあれば
周りに流されることなく、
自分らしくいられるのです。




年明け早々、
私は物の断捨離をしようとは
思ってもいませんでした。




時は、移り変わります。



それは、幸せになるように
少しづつ、少しづつ
近づいているからなのです。





平安時代を生きていた人の
一生の出来事が


令和時代に生きている人の
一年分なのだそうです。



それだけ、情報が溢れていて
何が正しいのか
何が間違えているのか
見極めるのは難しいですよね。






けれども一つだけ
言えることがあります。



あなたは、
この令和時代に生きている。



あなたは今、
他者目線を気にせずに
やりたいことをすることこそが、
自分軸なのです。

自分軸は、わがままとは違います。

自分軸とは
自分を大切にするのと同じように
他者も大切にすることなのです。


わがままは、なりふり構わず
自分のしたいようにすることですので
覚えておいてくださいね。



自分軸であること。


それこそが、自分らしさなのです。




この世は、
移り変わるから、美しいのですね。





ビューラーを見つけた時
「(ビューラーを必要としない)自分らしさ発見!」
と思いながら、
「今までありがとう」
と、ビューラーに別れを告げました。




《追伸》
私ごとで恐縮ですが、このたび
発達障がい支援センターにて、
心理カウンセラーとして
所属の運びとなりましたので
ここにご紹介させていただきますと共に、


あなたの悩みや不安に寄り添い、
解決に導いてくださるカウンセラーの方々を
ご案内できることを
喜ばしく思っている次第です。

下記に発達障がい支援センターのホームページが
ありますので、是非、立ち寄っていただけたら幸いです。

『発達障がい支援センター』
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