うつ病改善ブログ

働くのも人生の一部

投稿日:

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
「働く」とはどういうことか
考えたことはありますか?


・気分が落ち込んで仕事にならない時がある
・いつ怒られるかビクビクしてしまう
・長続きするか心配
・朝、起きるのが苦手


などと、
ついマイナスのイメージがあって
仕事が楽しくないな。
仕事は苦しいだけだな。

と思ってはいませんか?

実は、その本心の中には
あなたの観念が隠れていることを
ご存知ですか?


観念とは、主観的な価値観、
思い込みとも言います。


同じ仕事でも、
楽しそうにしている人を見ると
羨ましいと思う時がありますよね。


私にもあります。


それはきっと、

・あの人には才能があるから
・あの人の性格だから
・媚を売っているに違いない

と思うかもしれませんね。


その想いこそが
あなたの観念なのです。


つまり、
観念の法則が
あなたの人生を作っているのです。



観念の法則とは

観念が感情になり
感情が思考になり
思考が言葉になり
行動となり、結果となるのです。

私はネガティブな思いがあるときには
必ず自分に問いかけています。

その人の、どこが羨ましいと思うのかな?

すると、
・仕事のこなし方が羨ましい
・相手との関係性が羨ましい
・洋服のセンスが羨ましい


その次に、

私は本当にそれがしたいの?


と問いかけると
案外、それは自分らしくなかったり
単にその人らしさの表れだけ
だったりするのです。


けれども本当に
羨ましいと思っているときには
その人になりきってやってみるのです。


そのときに必要な観念は

楽しいかどうか?ということなのです。



あなたと、その人は
何か違うところはあるでしょうか?


あなたと、その人は
同じ人間ですね。


同じ人間なのに
どうして同じ仕事をしていて
楽しい人と、楽しくない人が
いるのでしょうか?


それは、考え方が違うからなのです。


仕事が楽しいと思っている人は
どんな考え方をしているのでしょうか?

少し、のぞいてみましょう。


・あの先輩と同じチームで仕事ができて
嬉しい

・この仕事の効率を上げるのには
どうしたらいいのかな?

・いまの優先順位はどれかな?

・報・連・相は怠ってないかな?

・この仕事ができることが嬉しい

・お客様に喜んでもらえた、嬉しいな

・仕事ができる健康な身体に感謝している


いま、起きていることや
自分の行動に目を向けて
時間を楽しんでいるのです。



時間を楽しむということは
自分が選んだ行動に責任を持ち
感謝することを惜しまないということなのです。


早く仕事が終わらないかな?
この仕事はつまらないから早く終わらせよう

などと、時間を無駄使いして
感謝することを忘れてしまうと
あなたを苦しめる観念しか生まれてこないのです。



つまり、
あなたの観念が

今の仕事を楽しいものにもできますし

苦しいものにもできるのです。

けれども、どうしても
あなたにはどうにもできないこともあると思います。




人は誰でも
幸せになりたいと思っているはずです。



ましてや、1日の大半を
仕事に費やしているのですから
その仕事が苦しければ
人生も不幸せになってしまいますよね。




あなたは、
なんのために仕事をしているのですか?




幸せになるためには
まずは、あなたの持つ
観念が大切ということを
覚えておいてくださいね。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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