うつ病改善ブログ

感情をコントロールする方法

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝、目覚めた時
私の、ある感情が、
手に取るように見えてきました。



あなたの、目の前にいる人が
あなたそのものなのです。
という言葉が溢れてきていました。



うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは
「感情のコントロール」
を考えたことはあるでしょうか?




・この悲しみから抜け出したい
・この寂しさから救われたい
・この苦しみから逃れたい
・この怒りをなんとかしたい
・この嫉妬をどうにかしたい



負の感情はとても深く
そしてしつこく
考えれば考えるほど
自分が苦しくなりますよね。



時に他者と衝突したり
自暴自棄になったり…

できることなら
他者と衝突しないでいたい。

自暴自棄になっても
なんの得があるのか…


と思ったことはないでしょうか?


時すでに遅し…の前に
気がつければいいなと思いませんか?


方法はあります。


私は今朝
私自身が苦手な人の
言動や行動を消し去りたいと

どうしたら、
この感情を抑えることができるのかを
考えたまま、寝ていたのです。


そして、朝目覚めると
もう1人の私が
答えを出してくれていました。


もうひとりの私というのは、
私の中の潜在意識なのです。


あなたも、
潜在意識という言葉を聞いたことは
あるのではないのでしょうか?

無意識でやってしまった。

無意識に考えていた。



なとど、人は無意識に
行動したり、
抑えられない言動をしてしまう時があります。

そのことを
潜在意識というのです。



また普段あなたが
感じる五感は、
顕在意識からくるものなのです。

つまり、意識があるのが顕在意識

意識が無いのが潜在意識なのです。



人は、顕在意識が1割
潜在意識が9割と、
圧倒的に潜在意識が占めているのです。


先ほど例にあげた負の感情は、
顕在意識からきているのですが


その感情は、実は
潜在意識からきているものなのです。




では、その潜在意識は
どこからきているのでしょうか?


それは、いままで生きてきた
全ての経験と全ての記憶
それに絡まった感情から成り立っているのです。



わかりやすく言いますと、
船の舵取りが顕在意識
海面下のスクリューや船底が潜在意識
ということになります。

幸せで満たされている時には
潜在意識には気がつかないのですが、


負の感情を抑えきれなくなったとき
沸き起こることがあります。

意識を無意識の領域に、
つまり
顕在意識が潜在意識に
問いかけているのです。

私は本当はどうしたいのですか?
私の感情は、どうしてこんなに
苦しいのですか?
この感情から何を学ぼうとしているのですか?
というふうに。



あなたの舵取りが、
暗礁に乗り上げたとき、
このままでは船底が裂けてしまう。と
スクリューも止めてしまうのです。

大抵の人は、
ここで負の感情に気がつかないのです。

そして、
暗礁に乗り上げたこともわからず
突き進んでしまうので
船底という感情が裂けて
取り返しがつかなくなり
深く、深く、沈んでしまうのです。



沈んでしまってからでは、
修正するのには
とても時間がかかり
海底からあがってくるのにも
とても苦労するのです。


ですので、もしあなたが
負の感情がくるしくて
苦しくて仕方がないときに
自分の潜在意識に問いかけてください。



私は本当はどうしたいのですか?と、



すると、潜在意識が答えてくれるのです。

私の場合は、負の感情が実は
自分そのものを写している感情
だということを教えてくれたのです。

ですのであなたも、
負の感情や選択に迷ったときには、
潜在意識に聴いてみるのです。

自分は、本当はどうしたいのですか?
この感情で私は何を学ぼうとしているのですか?と、



それともう一つ、
とても大切なことをお伝えしますね。


負の感情が沸き起こった時に
確認してみてください。


「私は、私の方が…」
と自分のことばかり考えていないかを
自分自身に聴いてみるのです。


「私は、私の方が…」と思った時は
もしかしたら
わがままな感情の可能性があるからです。



わがままは、自分軸ではありません。


自分軸というのは、あなたの人生を
生き抜くための心臓みたいなものなのです。




先ほどの船で例えると
心臓は、エンジンと同じなのです。



そして自分軸は、
自分の心臓を大切にするのと同じくらい
相手の心臓も、大切にすることなのです。


私はつい、自分軸を心臓と例えてしまいましたが
それくらい、
自分軸が大切ということを
お伝えしたいからです。




負の感情から
必ず学ぶものはあります。


それは、あなたの自分軸を
修正する大切なものなのです。


それに気がついた時
人生の航海がとても素晴らしいものになりますよ。









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