うつ病改善ブログ

右肩が教えてくれた災い

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝も、朝焼けの前に
軽くストレッチをしながら
ウォーキングへ行きました。



最近、
五十肩になってしまったのでしょうか?

ここ1ヶ月くらい
ウォーキング前のストレッチの時に
右肩が痛くなるのです。

何故なんだろう…と
ウォーキングをしながら
最近のフォームを振り返っていました。



そこで気がついたのです。


ウォーキングの時
腕をしっかりと振っていなかったのです。


それは2年ほど前、
人生のメンターと同じように
好きな時に
好きなことを
好きなだけやれる人生を目指し始めた頃。

メンターの勧めで
ウォーキングを始めたのです。


メンターは言います。


身体を動かすことはとてもいいことです。


特に私もしている、ウォーキングはとてもいいです。
ウォーキングの基本は、
1秒間に2歩あるくこと。


そして腕を大きく振って
有酸素運動をすることを心がけましょう。


毎日、できたら20分以上は歩くことを
お勧めします。



そうです。
私はウォーキングの基本を
忘れかけていたのです。




それに気がついた私は、
いままで通り
ウォーキングの時は
腕を大きく振るようになったことで
少しづつ、五十肩?が改善されてきました。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
いつも通りしているつもりなのに
怪我をしてしまったり
失敗をしてしまうことはありませんか?


・いつもの家事がはかどらない
・掃除をするのが面倒になってきた
・仕事に集中できなくなってきた
・やりたい事をする時間ができなくなってきた





そんな時があるのではないのでしょうか?

いままでは心地よく
自分のペースで進めることができたのに
何かが違う…


あなたは、何が違うと思いますか?



それは、自分の時間を
自分のために使っていなかったからなのです。



私は右肩の不調がどこからきているのか
自分の生活の様子を
俯瞰してみることにしました。



そこで気がついたのです。


一人息子が、
私が夜に学習動画を見ている時に
何かと話しかけてきていたのです。


さらに、息子と唯一
同じ時間に食事ができる夕食時に
息子はYouTube、
私は学習動画をイヤホンで聴きながら食べていたのです。


互いにほとんど
会話しないことにも慣れて
少しづつ心が離れていっていたのです。



その時の私は、
「自分の時間なのに、
息子が話しかけてきたから
学習時間が少なくなってしまった」
と思っていたのです。


時間通りに
過ごしていた自分の時間が
息子に奪われてしまったとも
思っていたのです。

家族と過ごす時間は大切です。


私は普段、朝の9時から17時まで
働いていますので
同じ時間を共有できる時間は限られています。



けれども私は、
大切な家族と過ごす時間を
全て自分の学習時間にあてていたのです。

大切な、食事の時間でさえも…



そういえば最近
息子が何かとちょっかいを出してくる
ことがあったことを思い出したのです。


朝でも、夜でも
仕事がお休みの日でも関わらず…


息子に、
そして、私の右肩に
気がつかせてもらったのです。



もっと、
家族の時間を大切にしなさいと。


このままでは、
家族がバラバラになりますよと。


自分の時間も大切ですが
家族と過ごすことで
充実した時間を過ごすことができるのです。



もうお分かりかと思いますが
私は、自分のために使っている時間に
息子に、自分の時間を奪われたと思い
そのことが気になって
学習時間に身が入らないどころか
ウォーキングにも影響してきていたのです。

いつの間にか
心にも身体にも
ストレスを溜めていたのです。

あなたは『災い転じて福となす』という言葉を
耳にしたことはありませんか?



私が、右肩を痛めたことによって
家族との時間を大切にすることを
気がつかせてくれたのです。



そして、自分を大切にするのと
同じように、他者のことも大切にする。


そのことを忘れていたのです。



あなたがもし、
いつも通りしていることなのに
つまづいたり、失敗をしている時には
生活スタイルを改めて
見つめ直してみましょうね。



そこには
あなたが、あなたでいるための
大切な、落し物が見つかるかもしれませんよ。



私が、家族との大切な時間を
落としてしまったことのように…






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