うつ病改善ブログ

後悔先に立つ

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝の天気はあいにくの雨。


ベランダの窓を開けると、
雪が降りそうなくらいの肌寒さを感じました。



ウォーキングへ行くのをためらい、
行かないとしたら、
すぐにでも朝風呂に入りたい気分でした。


その1:ウォーキングへ行った時の自分…

その2:ウオーキングへ行かなかった時の自分…


どちらの自分が自分らしいのかな?
と、自問自答してみました。

その1:ウォーキングへ行ったとしたら
その後のお風呂は最高に気持ちがいいだろうな。


 

その2:ウォーキングへ行かなかったとしたら
すぐにお風呂に入れるだろうけれど
きっと、ウォーキングへ行かなかったことを
後悔するだろうな。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
『後悔先に立たず』という言葉を耳にしたことは
ありますよね。


その意味を、
自分に見立てて考えたことはありますか?



私は、それをするかしないかを迷った時に
2つの方法を想像してみます。



つまり、自分を俯瞰してみて
ドラマ仕立てに、
素直な自分を監督に見立てて
脚本をしてみるのです。


その時に、『後悔が先に立つ』方は
選ばないようにしています。



今朝の私は、ウォーキングをするかしないかを
選ぶことになったのですが、
ウォーキングは経験をしています。


ウォーキングの楽しさを知っているので
しなかった自分が想像できたのです。



人は、行動を起こす前に
経験したことと、
経験していないこと、
どちらなのかを考えます。


経験したことは、その時の
感情を知っているので、
するかしないかを決めやすいですね。



けれども、
まだ経験していないことには
やはり、誰でも少しためらうのではないのでしょうか?


ここであなたにも考えて欲しいことがあります。


人は人生の中で
「成功体験」と「失敗体験」の
どちらが多いと思いますか?


例えば、
幼少の頃、1度は転んだ経験がありますよね。

けれども、2度3度と
何度も転んでいるうちに、
転ばない方法を学ぶのです。


つまり、失敗しなければ、
成功した時に
そのことが成功かどうかが
わからないのです。



先ほどの例には続きがあります。

何度も転んでいるうちに
転ばない方法を学んだことは
素晴らしいことですね。


そして、その成功体験が
また次の、成功体験を求めて
行動をする生き物が私たち、人間なのです。


それが、人生、
つまり、成功体験をする為に
人が生きていると言っても過言ではないのです。





私も、約50年間生きてきた中で
失敗体験の方が圧倒的に多いのです。



けれども、失敗を繰り返したとしても
その先の、成功体験の素晴らしさや
幸福感を知っているので、


失敗したことさえも
楽しめるようになったのです。



後もう一つ、
失敗体験にはとても素晴らしいメリットがあります。



それは、

周りの人たちを
笑わせることができる。ということです。

失敗体験を話せるほどになったということは
後悔はもうしていないことになります。


失敗体験を話せないということは
まだ、後悔しているから話せない、
もしくは、成功するまでは言わないと
思っていることがあるのです。




・あなたは、
仕事でミスをしたことを後悔していませんか?

・あなたは、
失恋したことを後悔していませんか?

・あなたは、
焦がした料理を作ったことを後悔していませんか?

・あなたは、
もっと勉強しておけばよかったと
後悔していませんか?




後悔が先に立つということは、


もう、そのことへの『成功体験』を
知っているということなのです。



私は、義務教育が終わったら、
社会人になればもう、
勉強はしたくないと思っていました。


しなくても、働いていれば
幸せになれるとさえ思っていました。



けれども、それでは少しも
幸せにはなれなかったのです。



そうなんです。

私は、学ばなければ、幸せにはなれない。
という失敗体験を繰り返していたのです。

受験勉強の時、
学ぶことは楽しいと思えた中学生時代の経験。


できたことより
できなかったことへの原因を突き止めて
正解を導きだした経験。


その『成功体験』を味わっていたことを思い出したのです。


このままではいけないと…


このままでは幸せになるどころか
不幸せになる、失敗だらけの人生になることに
気が付いたのです。


そこから、
学ぶことを始めたのです。

なぜなら、
学ぶことは楽しいという『成功体験』が
あるのですから。



あなたは、これからいくつの
『成功体験』を手に入れますか?


あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
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