うつ病改善ブログ

物とこころの会話

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

私は約1年ほどかけて、
物の断捨離をしてきました。


なぜなら、探し物があるときに
・なかなか見つからない
・思い出に浸ってしまう
・散らかってしまう

などと、時間と労力が
もったいないことに気がついたからです。

物の断捨離の仕方は
人それぞれありますが
私の場合は、3つのルールがあります。

・1年以上使わないものは捨てる
(非常装備・非常食以外)

・あるはずの場所に見つからない時は
その場所を整理・整頓する

・種類別にまとめて収納する
(洋服・日用品・掃除用品など)

そして物を捨てる時に必ず守ることがあります。


それは、
「今まで、ありがとう」
と感謝をして、捨てるのです。


この3つを守ることで、
入れるものがなくなった家具や物を捨て
どこに何があるか、すぐわかるようになることで
時間と労力が格段に減ったのです。


何より、掃除がとても楽なのです。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
部屋の掃除をすると、
スッキリとした経験があるのではないでしょうか?


そのスッキリ感が、
毎日、続けばいいと思いませんか?



以前の私は、足の踏み場がないほどに
家具やソファー、マットが敷き詰められていました。

掃除のたびに、物をずらして
綺麗にするものの、
掃除が終わる頃にはぐったりとするくらいでした。



洋服も、引き出しがいっぱいになり
上の洋服ばかりを着ていたので
奥の洋服は何があるのかわからなかったのです。



心の焦燥感があったことに気づかず
あれも必要、これも必要と
物で埋めることで安心していたのです。



けれども、どんなに物で満たされていても
心の焦燥感はぬぐいきれなかったのです。


実は、
家の中が、物で溢れていることは
自分の心の中を映していることとおなじなのです。



あなたは、何がやりたいか
わからないと思っていませんか?


あなたは、何のために生きているか
わからないと思っていませんか?


あなたは、人に合わせてばかりで、
何が好きなのかわからなくなっていませんか?


今年も、あともう少しで終わりですね。
そうです、大掃除の時期になります。


もし、今のあなたが少しでも
人生をこのままでは終わりたくないと
思うのでしたら、


まずは、
物の断捨離をしてみてはいかがですか?



とても清々しく、
こころがスッキリすることを実感するでしょう。





そしてこれからは
何か、物を買うときは
「本当に、これが必要なのですか?」
と自分に聞いてみてくださいね。


そうすれば、
本当に好きな物に囲まれるとともに
本当に好きなことが見つかりますよ。



私が、物の断捨離をしたことで
乗馬が大好きということがわかったのですから。

先月は、自分へのご褒美に乗馬用のゼッケン(鞍の下に敷くパッド)を買いました。




乗馬を始めて、3年目になりますが
時を忘れるくらい、
ずーっと馬に乗っていたいくらい
大好きになことに巡り合えて
本当に幸せです。




ですのでこれからは、

物を捨てる時は感謝の気持ちを忘れずに


物を買う時は、自分の心の声に聴いてみてくださいね。

いらない物には
いらない思いがあるものです。


思い切って捨てることで
新しいあなたを見つけませんか?

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
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