うつ病改善ブログ

人生はあなたの思い通り

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

今朝、ウォーキングから帰ってきて
うっすらと明るくなりかけた空を
ベランダから見上げると…


雲の切れ間が、稲妻に見えました。

地上から、空へつながる道にも見えませんか?

紆余曲折しながら歩む道…
空へつながる、自由への道…

私は、ウォーキングを続けて
本当に良かったとつくづく思います。

なぜなら
ウォーキングをすることで
こころと身体がイキイキと目覚め
人生が楽しく、前向きに考えられるようになったからです。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
どんな人生を歩みたいと思っていますか?



私が、ウォーキングをする前は
何かわからない未来への焦燥感がありました。


こころの中では
なるようになる。と言い聞かせ
前向きに考えることで自分を慰めていたように思います。


側から見ると
ポジティブに見えそうですが
感情は、人生に対する諦めの方が重くのしかかり
どうにか、思考でポジティブな方に無理やり納得させていました。

行動が伴わず、
主人を亡くしてシングルマザーになった私は
衝動買いや、深酒に走り
お金があればなんでもできるのにと逃げていました。


そして言動は、
選ばれた人しかお金持ちになれない。
お金持ちと私の住む世界は違うのだから
私は一般庶民なのだし
身の丈にあった生き方で十分。



試練は誰にでもあるもの。


試練を乗り越えることが
人生なのだから仕方がない。
と思うように…

すると、不思議なことに
次から次へと試練がやってきて
八方塞がりで身動きが取れなくなっていました。

そうなんです、
私は、井の中の蛙になっていました。

一人息子が不登校になったその時
どうしてこんなにも試練が訪れるのだろうと
途方に暮れ、人生に絶望すら感じていました。

そんな折、この苦しみから逃れたいと
人生のメンターに会うことができました。

そこから、新しい私が始まりました。

メンターは言います。

自分の人生は
自分の思った通りになるのです
感情、思考、言葉、行動
この全てがポジティブであれば
好転していくのです。

私がメンターに会うまでは
感情:人生は虚しい
思考:なるようになる(半ば投げやり)
言葉:試練は誰にでもあるもの、
乗り越えてこそ人生
行動:ストレスで押しつぶされて
衝動買いや深酒に走る

挙げ句の果てに、
苦労をすれば幸せになれるとまで思い
9割ネガテイブでした。

言い換えると
物事を難しく考えすぎていたのです。

それからメンターに出会い
時間は命と同じくらい大切なことを知りました。


そして、いつしかメンターのように
自由で幸せな人生を
歩みたいと思い始めたのです。


今朝の、雲を切り裂いた道しるべのように
はっきりと、自分の進む道がわかったのです。


同じ24時間を過ごすのであれば
有意義な時間を過ごそうと思い
たくさん教えていただいた、そのうちの一つが
朝のウォーキングだったのです。


ウォーキングも一度挫折をしましたが
以前の焦燥感が蘇った時に
メンターがいてくださったので
立ち直ることができました。

そして今の私は
感情:学ぶこと、人生はワクワクする
思考:楽しいことが起こりそう
言葉:メンターのように、なりたい自分になれる
行動:メンターと出会い、
より自由な人生を豊かにするために
知識と知恵を学んでいる

と諦めずにいたことで
ネガティブな雑念を振り払い
シンプルに考えられるようになったのです。

すると、待ち受ける事柄を
ワクワクできるようになり
ポジティブな人生を得ることができたのです。


物事をシンプルに考えると
日常に様々な感動があることに気がつくのです。

・太陽の日差しが暖かいこと
・仕事ができる身体があること
・冬の寒さの中、暖かい部屋にいられること
・学べば学ぶほど、人生が豊かになること
・人々の優しさに触れられること
・ウォーキングができるということ


うつ病やうつ病の傾向があるあなたにも
思い通りの人生を歩むことができるのですよ。


そのためには、感情、思考、言葉、行動を
ポジティブなものに
変える必要があります。

感情や思考は、目に見えないものですよね。
目に見えないものは
変えづらいものなのです。

なぜなら、感情や思考のほとんどが
潜在意識の中にあるので、
普段意識ができないあなたの中にあるからです。


言葉や行動は、表に表現できますよね。


ですのでまずは
言葉や行動をポジティブに変えるのはどうでしょう?

私が、朝ウォーキングを始めたように
行動から変えてみませんか?

私が先日ブログでオススメした、
グリーン・エクササイズでもいいのですよ。

言葉は普段、あなたが使っている言動を
意識していくだけで、少しづつ変わるものなのです。


あなたが使う、普段の言動が
感情や思考を変えることもできるのですよ。


人生がネガティブなものだと思えば、
苦しくて辛い人生になり


ポジティブなものだと思えば、
楽しくて幸せな人生になるのです。

人生は、とてもシンプルにできているのですよ。









あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

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