うつ病改善ブログ

共感という風を感じて

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝も、木枯らしが吹く中
ウォーキングへ出かけました。

少し明るくなった空を見上げると
太陽が、かくれんぼをしていました。


うっすらとにじみ出ている日の光を見ていると
頭隠して尻隠さずみたいに見えて
クスッと笑ってしまいました。


風のいたずらでしょうか?
雲が太陽を隠したり
枯れ葉をひらひらと落としたり
落ち葉をサラサラと積み上げたり…

風の吹かない場所は
落ち葉が敷き詰められていて
赤や茶色、黄色に染められている様は
風が、地球をデザインしているようで
とても素敵な気分を味わいました。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
どんな『風』が好きですか?


そよ風、強風、突風
潮風、空っ風、嵐
向かい風、追い風、春一番…



色々な風の種類がありますよね。


『風』は目に見えないものです。
その、目に見えないものに
名前をつけて感じ取れるのは
人間の特権なのではないのでしょうか?


時に、人や事柄の様子も
風に例えられることがありますよね。

風を切る
風の吹きまわし
波風が立つ
風向きが変わった
追い風になる
向かい風になる


私の行きつけの美容室のオーナーは
パラグライダーが趣味で
休暇はほとんど空を飛んでいるそうです。

一度空に舞い上がると
長くて5時間、風に乗っているそうです。

もう、空に住んでいる。
と言っても過言ではないでしょう。


パラグライダーの魅力は
上昇気流に乗った時
一気に空高く浮上していく感覚が
たまらなく気持ちが良いそうです。


そのオーナーは
風を読むのが得意なので
ひとたび上昇気流に乗ると
周りで見ていたパラメイトたちが
我先にと、その場所に来たがるそうなのです。


もう少し味わいたいな…と思いつつも
どんどん近づいてきて
接触して落下する恐れがあるので
譲らざるを得なくなるそうです。


波風が立たないように
風を譲ったのです。


そのオーナーは、
上昇気流に乗った時の感覚を
知っているので、独り占めすることなく
パラメイトと共感できるよう
風を譲ったのです。



風に乗れない、ジレンマ
風に乗れた、気分の高揚や楽しさ

その、どちらも知っているので
譲ることができたのです。

言い換えると
ネガティブな思考と
ポジティブな思考を知っていると
その真ん中、を知ることができるのです。

真ん中、には波風が立ちません。

真ん中、は台風の目のようなものです。

たとえ、周りが狂風で荒々しくても
自分の芯がしっかりしていると、
飛ばされることはないのです。

それが、人と人をつなぎ合わせる優しさなのです。

優しさとは、誰にでも良い顔をすることではありません。

優しさとは、他者のこころを感じることなのです。
つまり『共感』ができるという事なのです。

私は決して、他者と同じ気持ちになりましょうと
言っているのではありません。

他者と同じ気持ちになることを『同調』といいます。

『同調』は、他者を自分の事のように感じる事なのです。

他者と同じ気持ちになってしまうと
自分を見失って、ネガティブになりやすくなります。



『共感』は映画を見るようなものなのです。

映画の主人公を他者と見立てて
同じ状況、同じ気分を味わい
映画が終わると、その時の気分は他者のものなので
自分の気持ちとは別に考えられるのです。

つまりそれが、
他者の話を聴くことにもなるのですよ。

『同調』は自分に置き換えてしまうので
本当の意味では、他者の気持ちよりも
自分の気持ちが優先されてしまいます。

『共感』は他者の気持ちを感じ取ることなので
自分の気持ちは混ぜることはなく
純粋に、他者の気持ちを聴くことにもなるのです。

『共感』は
他者から吹いてくる風を読むことができるのですよ。




今日はひとまず、
自然の風を存分に味わいませんか?


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